ABD'nin 2020 başkanlık seçimleri bir yıldan fazla sürdü, ancak zaten herkes konuşabilir. Ve 2016 seçimlerinde düşük seçmen katılımı göz önüne alındığında, ünlüler ve aktivistler benzer seçmenleri, özellikle de gençleri, sivil görevlerini yerine getirmeleri ve gelecek yıl sandık başına gelmeleri için canlandırmaya çalışıyorlar. Oyunuzu saymak istiyorsanız, ihtiyacınız olduğunu fark etmeyebileceğiniz önemli bir şey var (kayıt olmanın yanı sıra elbette): uyku! Nature Human Behaviour'da yayınlanan yeni bir çalışma, uyku yoksunluğunun bizi oylama, dilekçeleri imzalama ve hayır kurumlarına bağış yapma gibi sosyal davranışlarla meşgul olma olasılığını azalttığını iddia ediyor.
Yeni çalışma Ergenlerin Yetişkin Sağlığına Yönelik Ulusal Boylamsal Çalışması'ndaki verileri analiz etti ve uykudan mahrum bırakılan kişilerin oy verme olasılığının, gece altı ila sekiz saat önerilenlere göre yüzde beş ila 14 daha az olduğunu buldu.
Daha sonra araştırmacılar, 1.117 kişiden bir sonraki seçimde oylamanın önemi, Kızılhaç'a bağış ve geri dönüşüm dilekçesi imzalamaları hakkında anket doldurmalarını istedi. Buldukları şey, en erken uyanan (ve bu nedenle daha yorgun olan) katılımcıların bağış yapma olasılıklarının yüzde 5, 5 daha az, oy kullanma olasılıklarının yüzde 4 daha az ve daha fazla uyuyanlara göre dilekçeyi imzalama olasılıklarının yüzde altı daha az olmasıydı.
Brigham Young Üniversitesi'nde çalışma yazarı ve siyaset bilimi yardımcı doçenti olan John B. Holbein, "Bu, uykuyu kaçırmanın sadece birinin işini veya ruh halini etkilemekten daha geniş sonuçları olduğunu gösteriyor." Diyerek şöyle devam etti: "Toplum için iyi olan eylemler yapma konusunda kendilerini önceliklendirebilirler. Uykunun insanların sosyal becerilerini ve üretkenliğini azalttığı tespit edildi, ancak araştırmacılar 'toplumun dokusunu bir arada tutan davranışları nasıl etkilediğini görmek istedi."
Hiç yorgun olan herkes, uyku yoksunluğunun spor salonunu atlamaya ve kilo almalarına neden olan sağlıksız yeme seçimleri yapma eğiliminde olduğunu bilir. Ancak yeterince dinlenmemenizin ruh halinizi olumsuz yönde etkilediği de kanıtlanmıştır. Aslında, Sleep akademik dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, sadece dört saat uyuyan birinin dokuz yaşında bir çocukla aynı sözel, akıl yürütme ve problem çözme becerilerine sahip olduğunu buldu.
Şimdi, Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre, üç Amerikalıdan birinin yeterince uyku almadığını düşündüğünüzde, bu 2020 seçimleri için bir sorun olabilir. Eğer dünyayı değiştirmek istiyorsanız, uyku rejiminizi değiştirerek başlayın. Bu Z'leri yakalamak için yardıma mı ihtiyacınız var? Şimdiye Kadarki En İyi Uyku İçin 70 İpucu göz atın.
Bu Gece Daha İyi Uyumak İçin 10 Yol - Garantili
Günlük programınızda bu kolay ayarlarla hayatınızın en iyi gözünü alın.
En İyi Uykunuz İçin 10 İpucu
Bilimsel olarak kanıtlanmış bu uyku yardımcılarını deneyin - hap gerekmez.
En Büyük 25 Uyku Efsanesi - Debunked
Erteleme düğmesine basmak sizin için harika! (Ve diğer sahte uyku iddiaları.)
11 Uykuya Daha Hızlı Düşmek İçin Doktor Onaylı Sırlar - Bu gece
Ve hayır, koyun saymak bunlardan biri değil.
Herkesin Konuştuğu Gizli Uyku Tedavisi
Neden ağırlıklı battaniyeler sadece bir heves değil.
Bu ortalama Amerikalı alır ne kadar uyku
Artı: Doktorun önerdiği sayıda shuteye almak için sırlarımız.
Şimdiye Kadarki En İyi Uyku İçin 50 Harika İpucu
Doktorlardan, bilim adamlarından ve diğer uzmanlardan gelen bu tavsiye, bu gece daha iyi uyumanızı sağlayacaktır.
