Histerektomi - rahiminizin çıkarılması - vücudunuz iyileşene kadar egzersiz yapma yeteneğinizi sınırlar. Kaldırmak için kullanılan yöntem, düzenli bir egzersiz rutine dönebildiğinizde bir rol oynar. Bir yüzme havuzuna girmeden önce insizyonlarınız iyileşene kadar ve herhangi bir yüzme vuruşu yapmadan önce iç bölgeleriniz iyileşene kadar beklemeniz gerekir. Bir havuza girmeden önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kurtarma
Histerektomi sonrası, hastanede kalışınız birkaç saatten üç güne kadar sürebilir. Prosedür doktorun karnınızı kesmesini gerektiriyorsa, vücudunuz histerektomiden kurtulmak için dört ila altı hafta gerekiyor. Vajinal veya laparoskopik histerektomi uygulanmışsa iyileşme üç ila dört hafta sürer. Bu iyileşme döneminde, tuvalet yıkama, havuz girme, damping yapma, tampon kullanma, cinsel ilişkiye girme ve ağır nesneleri kaldırma gibi konulardan kaçınmalısınız.
Havuzda Gevşeme
Laparoskopik ve vajinal histerektomiler, abdominal histerektomiden önce havuza girmenize izin verir. İyileşmeniz iyi giderse, üç ila dört hafta sonra rahatlatıcı bir yüzme havuzuna girme izniniz olabilir. Bununla birlikte, abdominal histerektomiden sonra en az dört hafta beklemek zorundasınız. Kesiklerinizi güneş hasarından korumak için mayo veya mayo kapağı kullanın. Orta seviyede egzersiz yapmaya izin verene kadar herhangi bir tür yüzme vuruşu yapmaktan kaçının. Dinlendirici bir dalış ayakta durma, oturma veya yavaşça bir havuzda yürümeyi içerir.
Yüzme
Yüzme stoğu ve su aerobiği orta-yoğun egzersiz kategorisine girer. Doktorlar sıklıkla, laparoskopik veya vajinal histerektomiyle bile bu tip egzersizleri başlatmak için histerektomiden altı ila sekiz hafta beklemenizi ister. Bu iyileşme zamanı ameliyatınızdan sonra kasların ve organların iyileşmesini sağlar. Vücudunuz tamamen iyileşmeden önce egzerseniz, yaralanma ve ciddi yapışma riskinize sahipsiniz. Karın içindeki doku ve organlar arasında oluşan şiddetli yapışıklıklar veya doku bantları, karın ağrısı, pelvik ağrı veya bağırsak tıkanıklığına neden olabilir. Doktorunuzdan izin aldıktan sonra, yavaşça yüzme egzersize başlayın. Fiziksel uygunluğunuz arttıkça yoğunluğunuzu veya sürenizi artırabilirsiniz. Yüzerken herhangi bir ağrı, rahatsızlık veya kanama yaşarsanız, durun ve doktorunuzla temasa geçin.
Dikkat Gerekçeleri
Enfeksiyon, kan pıhtısı, kanama veya iç yaralanma gibi komplikasyonlar iyileşme süresini uzatabilir, bu da iyileşmenin iki ila üç ayı sonra bile bir havuz girmek tehlikeli hale getirir. Doktorunuzla düzenli gezi ziyaretleri planlayarak ve düzenli olarak takip ederek uzun süreli iyileşmeyi önleyin.
