Basketbol oyununda, top çember boyunca temiz düştüğünde ağ neticesine kıyasla çok daha az ses tatmin edicidir. Akıcı bir atış tekniğine ve bu gürültüyü düzenli olarak duymak için bir çok uygulamaya ihtiyacınız var. Bir basketbol çekimi için "swish yöntemi", basketbol antrenörü Tom Nordland'ın yaptığı bir eğitim konseptine dayanıyor. Program, basketbol çekim temellerini birleştiriyor ve birkaç yeni teknik öneriyor.
Günün Videosu
Swish Yöntemi
Nordland 1989'da Apple Computers'da çalışırken swish yöntemini geliştirdi. Nordland, son yıllarda basketbol atış yüzdelerinin profesyonel ve amatör pazarda düştüğünü iddia ediyor. Onun inancı, pek çok antrenörün doğru atış tarzını öğretmediği ve birçok oyuncu doğru yoldan hareket etmediği yönündedir. Swish22 web sitesi, tekniğin puanlama oranlarını artırabileceğini ve atış antrenörüne daha iyi bir yol önerdiğini önermektedir.
Yukarı Kuvvet ve Sürat
Nordland'ın ana ilkelerinden biri atlama atışında "yukarı kuvvet" kullanıyor. Bu, yukarı doğru atlayarak oluşturulan doğal enerjidir, bu kuvvet, kol vinç ve el makaranız aracılığıyla iletilir. Swish yöntemi, bir fiske veya direkt atış yerine akıcı bir "bas ve flop" yapmayı amaçlayan serbest bırakmayı önceliklendiriyor. Nordland, kola ve el hareketlerine hakim olması için sepete yakın bir yerde eğitim önermektedir. Bacak yayını uzaktaki atışa eklemeden önce bu atışın gerçekleştirilmesi gerekiyordu
Konumlandırma
Nordland'a göre, kesin duruşunuz basketbolla topu basketle hizalamak kadar önemli değil. Benzer şekilde, çekime başlamadan önce ellerinizin konumu çekiminizin pürüzsüzlüğünü etkiler. Kollarınız kollarınızın göğüs seviyesinde rahat ve gevşek olmalıdır. Bu, size tam bir hareket ve momentum üretmek için yeterli zaman yaratma alanı sağlar. Bu fikirle ilgili olarak "tekrarlanabilirlik" kavramı - kollarınızla ellerinizin aynı hareketi her defasında takip etmesine izin vererek aynı yay ve tüfek türünü yeniden oluşturabilmeniz gerekir.
Açılar
Topu sepete almak için yeterli momentum yaratmak istiyorsunuz, böylece doğru açıyla düşer. Eğer topu çok zor atarsanız, bir "tuğla" atma riski taşırsınız - bu da janttan veya arka panelden atılabilecek düz bir atıştır. Angelo Armenti yüksek bir yay daha sepet içine daha dikey bir düşüş sağlar rağmen, pratikte, maksimum etkili açı genellikle 60 dereceden fazla, Angelo Armenti "Spor Fizik." Yazıyor Nordland ayrıca 50 ila 60 derece arasında bir hedeflemeyi öneriyor.
