'de yapılır. Büyük kalorili bir yanma arıyorsanız, tai chi akla gelmeyebilir. Hareketler yavaş, kontrollü bir şekilde yapılır, ancak egzersiz sistemi aslında çok sayıda kalori yakar. 155 kiloluk bir kişi bir saatlik oturumda yaklaşık 240 kalori yakarken 155 kiloluk bir kişi 300 yanıyor ve 185 kiloluk bir kişi 356 yanıyor. Bir tai chi oturumu, bir saatlik yürüyüş gibi kalorili yanma açısından eşdeğerdir Saat 3'te.
Günün Videosu
Kalorilerin Ötesinde Faydalar
Bir tai chi egzersiz programı, kalori yakma konusunda koşu ya da şiddetli bisikletle rekabet edemezse de, sayısız benzersiz fayda sağlar. Bu eski dövüş sanatı esnekliğinizi, eşgüdümünüzü, dayanıklılığı, dayanıklılığı ve gücünüzü geliştirirken hepsi aynı zamanda destressinize yardımcı olur.
