Birçok kadın, diyetlerinde vitamin ve minerallerin yetersiz kalabileceğini telafi etmek için bir multivitamin almaktan fayda sağlıyor. Bununla birlikte, bazı kadınlar için belirli bir multivitamin türü seçmenin bir avantajı olabilir: doğum öncesi. Prenataller, gebe kadınlardan daha çok fayda sağlar, çünkü yolda nihai bir hamilelik için besin olarak bir kadın hazırlayabilirler.
Günün Video
Prenataller vs. Multivitaminler
Prenatal vitamin formülleri, multivitamin kadınlar için özel olarak tasarlanmış olsa bile standart bir multivitamininkiyle aynı değildir. Gebe kadınların, tipik doğum öncesi vitaminin içeriğine yansıdığı ortalama kadınla neredeyse iki kat fazla demir ve folik asit gerekir. Ortalama bir kadın daha az yardım alabilirken hamile kadınlar, gebelikle ilişkili anemi ve beyin ve omurilik ile ilgili doğum kusurları gibi komplikasyonları önlemek için bu iki besleyici maddeden daha fazlasına ihtiyaç duyarlar.
Yeterli Folik Asit Alınması
Kadınların hamilelik aşamasındayken dahi doğum öncesi düşünmeyi tercih etmesinin başlıca nedeni ekstra folik asittir. Kadın Sağlığı Bürosu, doğurganlık çağındaki tüm kadınların günde en az 400 mikrogram folik asit ile bir takviye alması gerektiğini söylüyor. Hamile kalmaya çalışan kişiler 800 mikrograma kadar çıkarmayı düşünmelidirler. Hastalık Kontrol Merkezleri, doktorunuz bunu önerirse, 1 milyondan fazla folik asit kullanmamalısınız. Folik asit, erken gebelik sırasında nevral tüp oluşumu sırasındaki problemlerin doğum kusurlarını önleyebilir. Bunlara felç ve beyin hasarı dahildir. Bu durumda doktorunuz prenataller gibi uzmanlaşmış takviyede bulunan daha yüksek bir doz reçete edebilir.
Erken Prenataller İçin Bir Argüman
Hamile olduğunuzu öğrendikten sonra bekleyebilir ve doğum öncesi dönem geçirebilirsiniz, ancak o zamana kadar önemli gelişim aşamalarını gözden kaçırabilirsiniz. Bebeğin sinir tüpü, gebeliğin ilk ayında, çocuğunuzla birlikte olduğunuzu bile bilmediğiniz zaman gelişir. Hamile olduğunuzu bildiğiniz zaman, kısa sinir borusu penceresini kaçırmış olabilirsiniz. Kadın Sağlığı Bürosu aktif olarak doğum öncesi vitamin almayı düşünmeye çalışan kadınların en geç üç ay önceden yaptırılmasını öneriyor. Cleveland Clinic, tüm gebeliklerin yaklaşık yarısının önceden planlanmadığını tahmin ettiği için, hamile kalabilecekler de bir doğum öncesi dönemi bir multivitamin üzerinden seçebilirler.
Prenataller için Düşünceler
Rejene prenatal bir vitamin eklemek istiyorsanız, özellikle de diğer vitamin takviyelerini kullanıyorsanız doktorunuza danışın. Beslenme Takviyeleri Sağlık Ofisi Ulusal Enstitüleri'ne göre, eğer birden fazla takviye alırsanız ve güçlendirilmiş gıdalar yerseniz, bazı vitamin ve mineralleri aşırı derecede kullanmak mümkündür.Hamile kalmayı planlıyorsanız bile, fazla miktarda takviye almak aslında size veya bebeğinize zarar verebilir, özellikle de vücutta depolanan vitaminler için. Prenatal olup olmadığından emin değilseniz, doktorunuzla konuşun. Hamil olmayan prenataller alırken sana zarar vermez, aynı zamanda hamilelik öncesi olmayan takviyeleri kullanarak vitamin ve mineraller almayı önermez.
