Ekip Kilo Kaybı Mücadelesi Fikirleri

Takım kilo verme zorlukları, katılımcıların kendi başına kilo vermeye çalıştıklarından daha fazla kilo vermelerine yardımcı olmak için motivasyon ve bir destek sistemi sağlayabilir. İş yerleri ve çevrimiçi topluluklar gibi çeşitli ortamlarda bir takım meydan okuması yapabilirsiniz. Meydan okumayı tasarlarken önemli bir husus, tüm katılımcıların daha sağlıklı olmasını sağlayan cesaretlendirici bir ortamı teşvik etmektir.

Parça Bireysel İlerleme

İşyerinizde tek takım ağırlık kaybı cezası başlatabilirsiniz. Bu yarışmada, katılan herkes aynı takımda. Kazanan, yarışmada en fazla poundu kaybeden takım üyesidir. Her yarışmacıya ait adları ve ağırlıkları belirten bir poster koyun ve yarışmacılar her hafta yeni ağırlıkları ve toplam kilo kaybı yazmalarını sağlayarak tüm çalışanların diğer çalışanlara nazaran nasıl yaptıklarını bilmesi için hazırlayın.

Sorunlarınızı Destek Grupları Yoluyla Yapın

Yalnızca kilo vermeye çalışmak yerine takım zorluklarına katılmanın potansiyel bir avantajı zorlukların grup odaklı olmasıdır. Kendi başınızdan kilo aldığınızda, cesaretiniz kırılabilir veya sorularınızın cevaplarını nerede bulacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bir takım zorluğunda, diğer katılımcılar bilgi ve teşvik için iyi kaynaklar olabilir. Takımınızın zorluklarını kazanmaya çalışırken kilo verme stratejilerini tartışmak için düzenli toplantılar düzenleyin.

Teklif Bireysel ve Takım Teşvikleri

Kilo vermek, takımın kilo kaybı zorluklarının özünde bulunan teşvik unsurudur, ancak ilave teşvikler ilave motivasyon sağlayabilir. Ekibe en ağırlığını kaybeden ekiplere orijinal vücut ağırlığının en ağırlığını veya yüzdesini kaybetmiş olan her takımdaki kişilere ödüller vermek için ödüller verebilirsiniz. Ödüller, ücretsiz bir aylık bir yerel spor salonuna üyelik gibi sağlık ve kilo vermeyle ilişkili olabilir. Zayıflamayla ilgisi olmayan bir ödüle bir örnek, bir masaj veya başka bir lüks hediye için hediye sertifikasıdır. Bir iş yerinde, mücadeleyi kaybeden ekip, bir sonraki konferanstan catering yapmaktan sorumlu olabilir.

Bir Çevrimiçi Ekip Mücadelesine Katılın

Kilo verme zorluklarına katılanlar çevrimiçi tartışma forumlarını sosyal destek ve bilgi için kullanabilirler.Ekim 2013'te "Bilgisayarlar, Enformatik, Hemşirelik" dergisinde yayınlanan bir araştırma, bilgilendirici ve motive edici kısa mesajları düzenli olarak alanların topluluk temelli programda kilo vermeye çalışan bireyler arasında kilo vermiş olduğunu bulmuştur. Çevrimiçi web siteleri ve akıllı telefon uygulamaları, katılımcıların yediği gıdaların besin içeriğini aramasına ve beslenme alımlarını ve fiziksel aktivitelerini izlemelerine izin verebilir. Kilo kaybı toplulukları bulmak için çevrimiçi arayın ve var olan bir soruna katılın veya yeni bir mücadele için ekip üyelerini işe alın.