Uzun bir günden sonra gözlerinizi kapattığınızda, muhtemelen piyangoyu kazandığınızı, sahilde tropikal bir içki yudumladığınızı veya o özel biriyle ateşin yanında oturduğunuzu görmenizi istersiniz. Bunun yerine, nihayet uykuya daldığımızda, dişlerimizin düşmesi, kovalanması, düşmesi ya da diğer fobilerin rüyalarımızda ortaya çıkardığı şeylerle ilgili kabuslarla sık sık karşılaşırız. Ama bilinçaltınızın geceleri daha iyi rüyalara sahip olmasına yardımcı olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Profesyonel bir rüya analisti olan Lauri Quinn Loewenberg ve Dream on It: Hayallerinizi Açın, Hayatınızı Değiştirin yazarı, daha iyi rüyaların anahtarının uyanık düşünceleriniz olduğunu söylüyor. Loewenberg, "Rüyalar hakkında hatırlanması gereken şey, düşüncelerinizin bir devamıdır." Diyor. "Tüm gün boyunca kendimizle olan bu iç diyalog sürüklenirken devam ediyor, ama şimdi sadece farklı bir dilde."
Böylece, uyanıkken aklınızdaki her şey hayallerinizde ortaya çıkacaktır. Loewenberg “Hayallerimiz iyi ya da kötü en acil sorunlarımıza odaklanacak” diyor. Örneğin, kira ödemekten endişe ederek geçirilen bir gün, aynı stres ve endişe duygularını içeren gece görüşüne çevrilecektir. Bu arada, verimli bir şekilde geçirilen bir gün, gün boyunca hissettiğiniz başarı hissini yansıtan hayallere yol açacaktır.
Bilinçsiz ve bilinçli zihin arasındaki bağlantıdan birkaç püf noktası ile yararlanabilirsiniz. Daha iyi hayallere sahip olmanın ilk yolu, “sürüklenirken sizi gülümseten bir şey düşünmek” diyor Loewenstein. İster yaklaşan bir olay, ister değerli bir anı, isterse de bir fantezi olsun, zihninizi iyimser düşüncelerle doldurmak, bu arzu edilen öğelerin hayallerinize dahil olma olasılığını artıracaktır.
Tabii ki, bu söylenenden daha kolay ve olumsuz düşünceler içeri girmeye bağlı. Loewenberg, günlük olarak günlüğe kaydetmek için sizi rahatsız eden şeylerle başa çıkmanın bir yoludur. Havalandırma olarak görmek yerine, bu sorunlarla başa çıkabileceğiniz yollar bulun. Loewenberg, “Onlara olası çözümleri veya bunların nasıl çözülmesini istediğinizi yazdığınızdan emin olun” diyor. Bunu yapmak, sinir bozucu veya endişe uyandıran düşüncelerin aklınızdan çıkarılmasına yardımcı olur ve sizi astral düzlemde takip etmelerini engeller. Ayrıca, pratik anlamda, verimli günlük kaydı düşüncelerinizi çözmenize yardımcı olabilir ve hatta sorunlarınızı nasıl çözeceğiniz konusunda iyi fikirlere yol açabilir.
Ama sadece hayallerinize sızan düşünceler değil, fiziksel olarak da etrafınızda olup bitenler. Loewenstein'a göre "dışarıdan müdahale", "gerçek dünyada bir koku ya da ses gibi bir şeyin rüya öykünüze kusursuz bir şekilde dahil olacağı" zamandır.
Bu durumdan yararlanmak için yastığınıza hoş kokular püskürtün veya yatak odanıza dağıtın. "Sizi mutlu eden herhangi bir koku - tarçın, kurabiye, erkeğinizin kolonyası - hoş rüyalar yaratabilir" diye açıklıyor.
Kısaca, hayalleriniz üzerinde düşündüğünüzden daha fazla kontrole sahip olursunuz. Kendinizi daha iyi rüyalar için kurmak için yapmanız gereken tek şey tatlı bir şeyden bir spritz kullanmak ve uyanık saatlerinizi olumlu düşünerek geçirmek. Loewenstein, “ Leonardo da Vinci bir keresinde 'İyi harcanan bir gün mutlu uyku getiriyor' dedi. "Ve işte doğru anahtar var." Ve hayallerinizi anlamak için daha fazla yardım istiyorsanız, Düşlerinizin Size Anlatmaya Çalıştığı 50 Sırya göz atın.
