Olağandışı aşk kulpları elde etmek için özel bir egzersiz yoktur, ancak umutsuzluğa kapılmayın.
Indiana'daki Ball State Üniversitesi'ndeki Kuvvet Araştırma Laboratuvarı direktörü ve egzersiz fizyolojisi profesörü olan David Pearson, “Yağları tespit edemezsiniz” diyor. Pearson, aşk kollarınızın altındaki kasları hedefleyen çok sayıda egzersiz olsa da, "o bölgeyi oluşturmak sadece yağı daha da uzağa itecek ve orta görünümünü daha da genişletecektir" diyor Pearson.
Bu yüzden yan virajlar ve yan egzersizi gibi egzersizlerden kaçının. Bunun yerine, genel vücut yağını kaybetmeye konsantre olun: Ekstra kilolar eridiğinden, sevginiz de başa çıkacaktır. Kilo verme çabalarınızı özellikle kardiyo küreklere odaklayın. İrlandalı araştırmacılar son zamanlarda, sabit bir bisiklet yerine kürek makinesinde egzersiz yaparken erkeklerin yakıt olarak yüzde 50'ye kadar daha fazla yağ yaktığını buldular. Haftada üç kez günde otuz dakika işinizi görmelidir.
Bu arada, dedikleri gibi, yapana kadar sahte yapın: Ağızlarınızı, omuzlarınızı ve sırtınızı oluşturmaya konsantre olun. Kaliforniya, Beverly Hills'te sertifikalı bir kişisel antrenör olan Gunnar Peterson, "Bunu yapmak size V şeklinde bir gövde verecek ve V'niz ne kadar tanımlanırsa, aşkınız o kadar az belirginleşecektir" diyor. "Bazen, onları fark etmenizin tek nedeni üstlerinde daha geniş bir şey olmamasıdır."
En iyi hayatınızı yaşamanın daha şaşırtıcı sırlarını keşfetmek için buraya tıklayın ÜCRETSİZ günlük bültenimize üye olmak için!
