Kanın akmasına yardımcı olan resveratrol sayesinde ya da yatmadan önce bir bardağa sahip olmanın yarım saat egzersizle aynı kilo verme faydalarından bazılarına sahip olabileceğini muhtemelen daha önce biraz kırmızı şarabın kalp için harika olduğunu duydunuz., resveratrolün beyaz yağı daha kolay dökülen kahverengi türe dönüştürmesi sayesinde. (Ya da şarap içmenin sizin için gerçekten iyi olmasının diğer 80 nedeninden biri olabilir.)
Ancak, Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yürütülen ve Scientific Reports dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışma, düşük alkol seviyelerinin beyin için de iyi olabileceğini gösteriyor. Ve biz de sadece kalp-sağlıklı şaraptan bahsetmiyoruz. Çalışma, "herhangi bir alkol" olduğuna dikkat çekiyor, yani biradan şaraba, damıtılmış alkollü içkilere, her gün iki birim olduğu sürece. (Kayıt için, bira için 12 oz, şarap için 5 oz, alkollü içecekler için 1.5 oz.)
"Bu çalışmada ilk kez düşük dozda alkolün beyin sağlığına potansiyel olarak faydalı olduğunu gösterdik, yani beynin atığı temizleme yeteneğini geliştirdi, " diyor Üniversiteden Çeviri Nöromedik Merkezi'nin eş yöneticisi Maiken Nedergaard Rochester Tıp Merkezi (URMC) ve baş yazar.
Küçük miktarlarda alkolün beyindeki toksinleri uzaklaştırabileceği ve azaltabileceği fikri önemli uzun vadeli etkilere sahiptir, bunun başlıca nedeni, biraz alem anlamına geldiği demans ve Alzheimer Hastalığının önlenmesine yardımcı olabilir.
Bulguları, Reading Üniversitesi tarafından 2013 yılında yapılan ve haftada üç bardak şampanya içmenin Alzheimer'ı engelleyip hafızanızı artırabileceği sonucuna varmış bir 2013 araştırmasına uygun.
Bu çalışma, bazı kısıtlamalara sahiptir, yani her iki durumda da çalışmanın fareler üzerinde gerçekleştirilmiş olması.
Bununla birlikte, günde bir veya iki bardak kırmızı şarap içmenin bir sürü sağlık yararına sahip olduğunu gösteren büyüyen bir araştırma grubuna eklenmektedir.
Çalışmanın yazarlarının belirttiği gibi, burada vurgu ılımlılık üzerindedir. Nedergaard, "Çalışmalar, düşük ila orta alkol alımının daha az demans riski ile ilişkili olduğunu göstermiştir." Dedi., düşük dozda alkolün genel beyin sağlığını iyileştirdiği görülmektedir."
Amerikalılar için Beslenme Kılavuzlarına göre, ılımlı alkol tüketimi, kadınlar için günde 1 içeceğe ve erkekler için günde 2 içeceğe kadar olarak tanımlanmaktadır.
Bu, yakın zamanda uzun bir hayatın nasıl yaşanacağı konusunda büyük tavsiyelerde bulunan 102 yaşındaki bir İtalyan kadının akıllıca sözleriyle örtüşüyor: "Her gün öğle yemeğinde iki parmak genişliğinde kırmızı şarap ve daha fazlası yok."
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!
Seks Cazibenizi Artırmanın Tek Etkili Yolu
Kendini yoksun bırakma, herhangi bir ladykiller cephaneliğinde en ölümcül silahtır.
Kendini Seks Tanrısına Dönüştürmenin 25 Yolu
Bonus: Ayrıca çok daha sağlıklı bir adam olacaksınız.
Egzersiz Yapmanın 30 Yolu Cinsel Yaşamınızı Güçlendirir
Sanki en iyisini görmek ve hissetmek için başka bir nedene ihtiyacın varmış gibi.
Sıfır Göbek İçin En İyi 4 Smoothie
Sadece 30 saniye içinde daha iyi bir hayat kurmak için gücün olsaydı, bunu kullanırsınız?
5 Kolay Mutfak Taşıma
Sadece birkaç dakika süren bu numaralarla her öğün ve kokteyl saatini bir üst seviyeye taşıyın.
Kardiyak Tutuklamadan muzdarip birine yardım etmenin doğru yolu
CPR hakkında size öğretilen her şey yanlış.
Yeni Hygge Ikigai Hakkında Bilmeniz Gereken Her Şey
Tanışma dünyayı süpürüp sonraki "hayat felsefesi" eğilim.
