Birçoğumuz sabahları bir fincan kahve olmadan tam olarak çalışamayız, ancak sabahın ortasında başka bir fincan, öğle yemeğinde üçüncüsü ve öğleden sonra bir öğleden sonra pick-up başka bir hikaye. Çok fazla kahve, özellikle kalbiniz için bazı ciddi sorunlara neden olabilir. Ve şimdi, Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan yeni bir çalışma ne kadar kahve içmenin güvenli olduğunu açıkladı.
Kafein, uyanık kalmanıza yardımcı olan merkezi bir sinir sistemi uyarıcısıdır ve bazı durumlarda size geçici bir yüksek verir. Sonuç olarak, oldukça bağımlılık yapar ve diğer ilaçlarda olduğu gibi, çok fazla tüketmek kafein doz aşımına yol açabilir. Bununla birlikte, bu yeni çalışma için Güney Avustralya Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 37 ve 73 yaşları arasında 346.000'den fazla kişinin kahve içme alışkanlıkları hakkındaki verileri analiz ettiler. Ve altı veya daha fazla fincan kahve içtiklerini bildirenlerin günde kalp hastalığı riski yüzde 22 arttı.
"Kahve dünyada en çok tüketilen uyarıcıdır - bizi uyandırır, enerjimizi arttırır ve odaklanmamıza yardımcı olur - ancak insanlar her zaman 'Ne kadar kafein çok fazladır?' Diye soruyor." Avustralya Direktörü Elina Hyppönen Bir basın bülteninde, Güney Avustralya Üniversitesi Kanser Araştırma Enstitüsü Üniversitesi Hassas Sağlık Merkezi ve çalışmanın baş yazarı yer aldı. "Sağlıklı bir kalbi ve sağlıklı bir tansiyonu korumak için, insanlar kahvelerini günde altı fincandan daha azıyla sınırlamalıdır. Verilerimize dayanarak, altı, kafeinin kardiyovasküler riski olumsuz etkilemeye başladığı devrilme noktasıydı."
Her şeyde olduğu gibi, ılımlılık anahtardır - ve daha makul miktarda kahvenin aslında bazı sağlık yararları vardır. Avrupa Epidemiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir başka yeni çalışma, kahve içmenin ömrünü uzatabileceğini ancak sadece sınırlı miktarlarda tüketildiğini iddia ediyor. Kyung Hee Üniversitesi ve Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, kahve ile ilgili 40 önceki çalışmayı incelediler ve bunlar 3, 8 milyondan fazla kişiyi ve 450, 00 kişinin ölümünü analiz etti. Günde iki ila dört fincan olarak tanımladıkları "ılımlı kahve tüketiminin", "kahve tüketimine kıyasla azaltılmış tüm nedenlere ve nedene özgü mortalite ile ilişkili olduğunu" buldular.
Bu sabah joe fincanının tadını çıkarmaktan çekinmeyin, sadece kendinizi sınırlamayı unutmayın! Ve herkesin en sevdiği kahvaltı içeceği hakkında daha fazla kir için, Science'ın Kahvenizi Bu Şekilde İçtiğini Söylediğini kontrol edin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.