Kuru cilt nadiren ciddi bir sağlık sorunudur, ancak neredeyse evrensel bir sıkıntıdır. Ne yazık ki, birçok sabun ve vücut yıkaması - kuru cildi iyileştirmek için bile olsalar - aslında onu daha da susuzlaştırır. Ve alkol, koku ve sodyum lauril sülfat gibi kurutucu maddelerle sayısız nemlendiriciye bile girerken, topikal bir yaklaşım her zaman etkili değildir. Nemlendirmenin en sağlıklı ve en iyi yolu aslında içten dışa doğrudur.
Sağlıklı yağlar ve nemlendirici gıdalar açısından zengin bir diyet yemek, cildinizi nemlendirmenin en iyi yoludur. Avokado, pahalı bir nemlendiriciye ihtiyaç duymadan kuru cildi önlemeye yardımcı olabilir.
Avokado, kuru cildi iyileştirebilen ve yaşlanma sürecini yavaşlatabilen mükemmel bir yağ asitleri kaynağıdır. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, avokadolarda bulunan çoklu doymamış bir yağ asidi olan linoleik asit ekleyen orta yaşlı kadınların düzenli rutinlerine daha az kuruluk yaşadığını ve cilt yaşlanma oranlarını azalttığını ortaya koyuyor. Daha da iyisi, kuru cildi zaten çatlamış olan insanlar için çatlıyor, Journal of Wound Care'deki araştırma, avokado tüketiminin aslında iyileşme sürecini hızlandırdığını ortaya koyuyor. Yani, o kış havasının cildiniz üzerindeki etkilerini hissettiğinizde, eczaneye değil bakkala gidin.
Bununla birlikte, ara sıra guacamole sırası onu kesmez. Faydaları görmek ve hissetmek için avokadoların düzenli beslenme planınızın bir parçası olması gerekir. Neyse ki, çoğu diyete günde yarım avokado güvenle eklenebilir ve cildinizde bir fark görmek için gereken tek şey budur. Sandviçinize biraz püresi avokado eklemeyi deneyin veya sabah omletinizi bu yağlı meyvenin birkaç dilimiyle doldurun. Lezzetli preparatlarının bir hayranı olmasanız bile, favori smoothie tarifinize yarım avokado eklemek, istediğiniz tüm cilt iyileştirici faydaları sunarken lezzetini maskelemeye yardımcı olabilir. Ve içeriden dışarıya hidratlamak için malzemeleri stokladıktan sonra, kırışıklıkları silmek için en iyi 20 yolla saati geri çevirmeye başlayın.
