Son zamanlarda yapılan bir YouGov anketine göre, ankete katılan kadınların yüzde 31'i ve erkeklerin yüzde 33'ü karar vermekle ilgilerinin olmadığını belirtirken, büyük çoğunluk bunun nihayet bazı önemli yaşam değişiklikleri yaptıkları yıl olacağını umuyordu. En yaygın kararlar? Para tasarrufu yapmak, daha sağlıklı yemek, daha fazla egzersiz yapmak ve kişisel bakım için daha fazla zaman ayırmak.
Ankete katılanların çoğunun hedefleri çok zorlanmış olsa da, araştırmalar büyük çoğunluğun kararlarını 12 ay içinde terk edeceğini gösteriyor. Aslında, Minnesota Üniversitesi'ndeki araştırmacılara göre, Şubat ayının ikinci haftasında, insanların yüzde 80'i kararlarını zaten vermiş olacak. Diğer araştırmalar daha da acımasızdır, bu da çoğu insanın iradelerinin işaretlenmeye başlamasından sadece birkaç hafta geçeceğini gösterir. Atletik sosyal ağ sitesi Strava'ya göre, 12 Ocak, iki haftadan daha az bir süre önce yaptıkları kararlara bağlı olan insanların en büyük düşüşünü gösteren gün.
Güzel haberler? Yıl işaretini geçerseniz, iyi durumda tutabilirsiniz. Scranton Üniversitesi'nde yapılan araştırmaya göre, iki yıl sonra, Yeni Yıl kararları verenlerin yüzde 19'u hala onlara bağlıydı. Bununla birlikte, kararlarını sürdürmeyi başaranlar arasında bile, şaşırtıcı bir yüzde 53 en az bir kez kaydığını bildirdi.
Peki, bizimle, daha sağlıklı, daha mutlu ve daha mutlu benlerimiz arasında duran nedir? Yeni yaşam tarzınız için ilk coşku azaldığında, küçük bir sosyal destek sadece işleri geri almak için ihtiyacınız olan şey olabilir.
Heels'deki AKA Boss'un kariyer uzmanı Heather Monahan, "Çoğu insan Yeni Yıl kararlarından vazgeçiyor çünkü 1 Ocak'ta var olan odaklanma ve heyecan geçti." "Bir kişiye ne yaptığınızı söyleyin, telefonunuzda ve bilgisayarınızda kendiniz için hatırlatıcılar ayarlayın, bu taahhüdün sizi 30 gün içinde nasıl etkileyeceğini gözünüzde canlandırın ve bu zaferi kutladığınız gelecekteki kendinize hatırlatmak için bir yere bir resim koyun. kararınızı alırsınız, ancak kendinize güveninizi de arttırırsınız. Şimdi harekete geçin, gelecekteki benliğiniz size teşekkür edecek!"
Bununla birlikte, iradenizi hala azalan buluyorsanız, çözüm basittir: kaç kez tökezleseniz de, onunla devam edin. Kayıtlı diyetisyen ve beslenme uzmanı Vanessa Rissetto'ya göre, kararlarınızın gerçekleştiğini görmek istiyorsanız, bir sprint değil, bir maraton bekliyoruz.
"Sabır hepimizin sahip olmadığı bir erdemdir. Kimse her zaman bir şey vermez. Tatil sezonunda 12 kilo alırsanız, temelde 12 hafta sürmesi durumunda neden bir hafta içinde kaybedebileceğinizi düşünüyorsunuz? daha iyi hizmet edecekleri süreçten vazgeçip güvenmediler "diyor Rissetto. "Hızlı düzeltme yok - sadece başarıya giden yolda sıkı çalışma." Kararlarınıza bağlı kalmanız için harika tavsiyeler almak için 40'tan Sonra Yeni Alışkanlıklar Geliştirmenin 40 En İyi Yolu'na göz atın.
Bu, yiyebileceğiniz en sağlıklı kahvaltı
Günün en önemli öğünü de en sağlıklı öğün yapın.
Tam Gece Uykusunu Garantileyen Gece Alışkanlıkları
Tam sekiz saat sadece birkaç adım uzaklıktadır.
40'lık Uykudan Sonra 40 Değişiklik
Gözünüzün kapalı olduğunu hissetmek eskisi gibi değil miydi? Yalnız değilsin.
Grip Riskinizi Azaltan 20 Alışkanlık
Gripin sizi yanlamasına izin vermeyin.
Kuru Cildi Kötü Yapan 20 Alışkanlık
Daha yumuşak, daha pürüzsüz bir cilt sadece birkaç saniye uzaklıktadır.
Daha Ciddi Sağlık Sorunlarını Gösteren 20 Cilt Belirtisi
Bu potansiyel olarak ciddi cilt sorunlarının kontrol edilmemesine izin vermeyin.
40 Yaş Üstü İnsanlar İçin En Kötü 40 Alışkanlık
Bu kötü alışkanlıklar için çok yaşlısın.
