Mark Wahlberg 46 yaşında, ancak hala ünlü 1993 "Marky Mark" fitness videosunda övünen aynı yırtık vücuda sahip.
Peki, dördünün babası, korkunç #dadbod'un başlangıcından nasıl çıkıyor?
Bir kere, hafta sonlarına inanmıyor. #Nodaysoff başlıklı bir videoda Wahlberg, ailesiyle tatilde olsa bile takip ettiği yoğun egzersiz rutinini paylaştı.
Tabii ki, kısa bir süre önce Men's Fitness'a bir sonraki aksiyon filmi Mile 22 için hayatının en iyi şeklini almaya çalıştığını söyleyen yıldız, aynı zamanda "şarap yok, makarna yok, köfte yok."
Instagram'ını takip eden herkes onun yaratmaya yardım ettiği tamamen doğal bir peynir altı suyu protein tozu olan PI Nutrition'ın büyük bir hayranı olduğunu biliyor.
Ancak geçen hafta, egzersiz rejiminin özellikle ayrıntılı bir açıklamasını paylaştı ve özellikle şok edici bir vahiy içeriyor:
Çalışması için sabah 3'te (!!!!) uyanır. Haftanın 7 günü iki saat çalışır, erken yükselişi için her gece 19: 00'da yatar. Şimdi bu taahhüt.
Antrenmanından sonra yağsız bir yoğurt, ardından çırpılmış peynir altı suyu proteini, vanilya latte aroması ve ona 25 gram protein ve tonlarca enerji veriyor.
#Fitnessgoals hakkında konuşun. Daha fazla sağlık tavsiyesi için, Hemen Yüksek Enerji Kişisi Olmanın 50 Yolunu bilin.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.Ben haftada 7 gün (7 de yatak) 2 saat, çalışmak için 3 am uyanmak. Sağlıklı, aktif bir yaşam tarzı yaşamak için çalışıyorum ve Performance Inspired (yaratmaya yardım ettiğim bir marka) bu çalışma etiğinin doğal bir uzantısı. Benim kişisel favorim vanilya latte lezzetindeki #RippedWheyProtein - bana enerji veriyor, beni dolduruyor ve lbs'yi indiriyor. Diğerlerinin PI'yi kullanma başarısını görmek de harika, bu yüzden lütfen hikayeleri ve resimleri gelmeye devam edin! @Performinspired'i takip edin ve sipariş vermek için pi-nutrition.com adresini ziyaret edin. #performanceinspirednutrition
Mark Wahlberg (@markwahlberg)
