Farkında değilseniz, ülkenin çoğu şu anda büyük bir sıcak hava dalgasına karışmış durumda. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 600'den fazla insan aşırı sıcaktan öldürülüyor. Ve bazı bölgelerde 100 derecenin üzerinde sıcaklıklar yükseldiğinde, bu ölümcül yükseklerin tehlikelerinin farkında olmak her zamankinden daha önemlidir.
Her ikisi de baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulantısı, hızlı kalp atış hızı ve bilinç kaybını içerdiğinden, ısı tükenmesi ve sıcak çarpması belirtileri benzerdir. Ancak vücudunuzun ısı tükenmesinden potansiyel olarak ölümcül bir ısı çarpmasına geçtiğini gösteren iki uyarı işareti vardır. Birincisi, cildinizin soğuk ve rutubetli hissetmekten kuru ve sıcak hale gelmesidir. Ancak Mayo Kliniğine göre, ikinci ve en önemlisi semptom, 104 derece veya daha yüksek bir vücut sıcaklığıdır.
Lenox Hill Hastanesi'nde acil bir hekim olan Dr. Robert Glatter, "Hipertansiyon, koroner arter hastalığı ve üst düzey popülasyonda yaygın olan böbrek hastalığı - hepsi kalp rezervi ve kan damarlarının plastisitesinin azalması nedeniyle ısı inme riskini artırır." New York City, son zamanlarda ABD Haberler ve Dünya Raporu anlattı. "Bunlar sıcak çarpması için önemli risk faktörleridir."
Açık havada fiziksel aktiviteye katılmanın aşırı sıcakta önerilmemesi nedeniyle sporcular özellikle dikkatli olmalıdır. Glatter, "Sıcakta egzersiz yapan sporcuların sıvılarının önünde kalmayı hatırlamaları gerekiyor." Dedi. "Bu aşırı sıcaklıklarda susuzluğunuzun önünde kalmak, sadece susadığınızda içmek değil, hayati önem taşımaktadır."
Perşembe gecesi, eski New York Giants saldırgan lineman Mitch Petrus 32 yaşında sıcak çarpmasından öldü. Perşembe günü sıcaklıkların 93 dereceye kadar yükseldiği Arkansas, Arkansas'taki ailesinin dükkanının dışında çalışıyordu. Onun trajik geçişi, bir sıcak hava dalgası sırasında, özellikle dışarıda herhangi bir fiziksel aktivite yapmayı planlıyorsanız, kendinize bakmanın önemini açıkça hatırlatır.
Glatter, "Sıcakta bir saatten fazla yoğun bir şekilde egzersiz yaparken mola vermek önemlidir." Dedi. "Buna dinlenme, güneşten gölge bulma ve şeker ve elektrolitlerle karıştırılmış içme suyu dahildir. Şeker ve elektrolit içeren bir içeceğe erişiminiz yoksa tuzlu kraker, meyve ve fındık her zaman iyi bir seçenektir."
Ve geceleri serin kalmak için yardıma ihtiyacınız varsa, burada yaz geceleri bunaltıcı daha iyi uyumak için 40 etkili ipuçları.
Diana Bruk Diana, seks ve ilişkiler, modern randevu eğilimleri, sağlık ve sağlıklı yaşam hakkında yazan kıdemli bir editördür.