Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği'ne (ADAA) göre, her yıl, Amerikan nüfusunun yüzde ikiden üçüne kadar her yerde gerçekten zayıflatıcı bir panik atak yaşanıyor. Bu, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki yaklaşık dokuz milyon kişinin yıllık olarak nefes darlığı, göğüs ağrısı ve döküntü gibi semptomlarla uğraştığı anlamına gelir. Yani, panik ataklardan muzdarip milyonlarca insandan biri olun ya da sevdikleriniz için onları daha iyi anlamak istiyorsanız, bu felç edici endişe saldırılarından biri ortaya çıktığında vücuda ne olduğunu tam olarak keşfetmek için okumaya devam edin.
Sempatik sinir sisteminiz aktif.
Panik atak devreye girdiği andan itibaren, stres yönetimi uzmanı Dr. Carolyn Dean'e göre sempatik sinir sistemini harekete geçiriyor.
Kalp atış hızınız artar.
Sempatik sinir sistemi de panik atak ortaya çıktığında adrenalini vücuda salar. Amerikan Psikiyatri Birliği'nin belirttiği gibi, bu adrenalin akışı vücudun kalp çarpıntısı, hızlandırılmış kalp atışı ve göğüs ağrısı veya rahatsızlığı yaşamasına neden olabilir. Birçoğu için, bu belirtiler kalp krizi gibi bile hissedebilir.
Gözlerin genişliyor.
Calm Clinic'e göre, panik atak sırasındaki fiziksel savaş ya da kaç tepkisinin bir kısmı, öğrencilerin genişlemesini içerir. Öğrenciler genişlediğinde, gözlerin daha fazla ışığa girmesine izin verir, vizyonu geçici olarak iyileştirir ve potansiyel bir avcıyı almayı kolaylaştırır.
Bununla birlikte, bazı panik atak hastaları ters reaksiyon yaşar: bulanık görme. Bu, odaklanmak için çok fazla çabalayan gözlerden kaynaklanır, bu da periferik görmenin bulanık görünmesini sağlar.
Sindirim sisteminiz yavaşlar veya tamamen çalışmayı durdurur.
Panik atak sırasında, birçok insan sindirimlerinin bozulduğunu fark eder. Vücut tehlikede olduğunu düşündüğünden, sindirim sistemini yavaşlatmak veya hatta durdurmak için enterik sinir sistemine (gastrointestinal sistemin işlevini yöneten) sinyaller gönderir. Bu, vücudunuzun enerjiyi koruma ve fiziksel tehdit potansiyeline hazırlanma çabasıdır.
ADAA'ya göre, sindiriminizdeki bu bozulma mide kramplarına, ishale, kabızlığa ve mide bulantısına neden olabilir.
Kollarınız ve bacaklarınızdaki kan akışı azalır.
Panik atak geçirenler için, ekstremitelerde kan sıklıkla merkezi sinir sisteminin daha önemli gördüğü vücudun diğer kısımlarına yönlendirilir. Bu kan kaybı nedeniyle, panik atak hastaları genellikle kollarında, bacaklarında, ayaklarında ve ellerinde uyuşukluktan şikayet ederler.
Hiperventilasyon ayrıca ekstremitelerde uyuşukluk hissine neden olabilir, çünkü sığ solunum vücuda çok fazla oksijen ve çok az karbondioksit sağlar. Bu dengesiz oran sonunda Sakin Kliniği'nin işaret ettiği gibi kan damarlarınızın daralmasına ve ekstremitelere giden kan akışını sınırlamasına neden olur.
Ter bezleriniz aşırı hıza girer.
Panik atak geçiren bir kişi sayısız farklı nedenden dolayı aşırı terleyebilir. Anksiyete Merkezi, kavga veya uçuş perspektifinden bakıldığında, vücudun böbreklerde depolanan su miktarını azaltmak için terleme üretimini arttırdığını kaydeder. Böbreklerdeki daha az su, tuvalete gitme gereksiniminin azalması anlamına gelir - ve vücut söz konusu olduğunda, yakın bir tehdit olduğunda bunun için zaman yoktur.
Diğer durumlarda, panik atak geçiren biri, artan kalp atış hızları ve solunum nedeniyle rahatsız edici bir terleme yaşayabilir. Bu upsticks vücut, vücudun daha az gerekli olan kısımlarından hayatta kalmak için gerekli olan daha önemli alanlara kan akışını yeniden yönlendirmek için fazla mesai yaparken çalışır.
Ağzınız kurur.
Endişeli bireyler için, tırmanma nabzına genellikle hızlı nefes alma eşlik eder. Bu nedenle, Calm Clinic, anksiyete ve / veya panik ataklardan muzdarip olanların ağızlarından nefes alma olasılığının daha fazla olduğunu ve sonuçta kuruluğa neden olduğunu kaydeder.
Kızarıklık gelişir.
Panik atak geçiren herkes bu hoş olmayan semptomu yaşasa da, özellikle kötü kaygı nöbetleri nedeniyle döküntü geliştiren bazı insanlar var.
Ulusal Egzama Derneğine göre, panik ataklar sırasında vücudun bir kavga ya da uçuş durumunda beyinle iletişim kurması nedeniyle döküntüler meydana gelir. İnanılmaz derecede endişeli olduğunuzda, vücudunuz büyük miktarda kortizol üretir. Bu hormonun çok fazlaı bağışıklık sistemini baskılayarak, deride iltihaplı bir tepkiye neden olur. Kaygıyı azaltma hakkında daha fazla bilgi için Stresle Savaşmanın 30 Kolay Yolu'na göz atın.
