Tipik bir yaz Pazar aşçısıydı: arka bahçeden birbirini kovalayan çocuklar, bir Bluetooth hoparlörden müzik çalıyor, ızgarada sigara içen burgerler ve robe şişeleri ve şişeleri, kırmızı karışımlar ve gevrek beyazlar. Ayrıca, sağlam ve kendi kendine empoze edilen bir hafta boyunca alkolün tadını çıkaracağım son geceydi.
Amerikalıların alkolle karmaşık bir ilişkisi olduğunu söylemek yetersizdir. Kötüye kullanımının ücretinin aşırı farkındayız, ancak bu, ılımlı alkol tüketiminin sizin için iyi olabileceğini ve cömert bir "Şarap Annesi" kültürü sıçramasıyla dolu olduğunu gösteren araştırmalarla karıştırıldı. Al-Anon ve AA toplantıları her yerde bulunur ve alkışlanırken, sarhoş çorbalar ve happy hour karışımları Instagram yayınlarımızı boğdu. Dry January ve Sober October'ın şu anda kolektif belimizi, banka hesaplarımızı ve karaciğerlerimizi tehdit eden bir yıl boyunca alışkanlıklardan gelen takvimi, zorunlu çekimserliği biberlemesine şaşmamak gerek.
Kendi hayatımda, alkol de benzer şekilde çiçek hastalığı ve zarafet arasında ince bir çizgide yürüyor. Soy ağacımın her iki tarafı da alkolizm, kaybolan işlerin mirasları, baskın evlilikler, yasal sıkıntılar ve erken ölümlerle doludur. Benim için aşırı kullanım eğilimi kalıtsal, keskin burnum ve kıvırcık saçlarımla birlikte aşağı doğru geçti.
Tersine, alkol uzun zamandır kişisel kahramanımdı, partilerdeki ve çatıdaki barlardaki kolaylığımı yağladı, tek bir çekimde sakat sosyal kaygımı yitirdi. Evde bile, bir akşam kadeh şarap veya kokteyl standarttır, uzun ve stresli bir günün kenarını yumuşatır.
İçki içmek sık sık baktığım bir şey değil; sonuçta, tüketimim kabul edilen "ılımlı içme" tanımına giriyor ve DUI gibi alkol kullanımının en kötü sonuçlarını ya da bir iş ya da ilişkiyi kaybetmedim. Ama alkolün hayatım üzerindeki daha az belirgin etkilerini merak ediyordum: onun ruh halim, uykum, ailem üzerindeki etkisi. Ortaokullu kızlarım sağlık sınıfında alkol kötüye kullanımı hakkında bilgi ediniyorlar ve bu şeylerle sağlıklı bir yetişkin ilişkisi için uygun bir örnek oluşturup oluşturmadığımı merak ettim.
Emin olmanın tek bir yolu vardı ve bu şekilde soğuk hindi.
Sadece bir şarap sevgilisi ve maratoncu olan kocam Michael'a eğitim programına göre içkisini kolayca ayarlayan haftasıma ilan ettim. "Bunun için en iyi hafta olduğundan emin misin? Peki ya pişirme?"
Ah, dediğim aşçıya gittim ve bir daha asla tadamayacağım gibi şarap içtim. Ve sonra bir hafta boyunca kesin durma denedim.
shutterstock
Yeni "sıfır alkol" diyetim için özel bir planım yoktu, bu da beni 1. Gün korkuttu. Geçmişte yaptığım temizliğin aksine, ev, söz konusu yasak meyvenin kasıtlı olarak süpürülmemişti; dondurucuda, buz gibi soğuk mevcudiyeti ile sessizce alay eden lezzetli, yarım dolu bir şişe votka oturdu. Bunun yerine, Gece 1'de kendime uzun bir bardak filtrelenmiş su döktüm ve kedim ve kalın bir kitapla yatağımı aldım.
Sabah, merakla canlandığımı hissettim ve yeni ayık haftayı görmeye kararlıydım.
Takip eden günlerde, önceden planlanmış akşamları iptal edip içecek davetlerini reddederek şımartmak için herhangi bir cazibeyi reddettim. Bunun yerine, tam olarak ne kadar iyi hissettiğime, aniden daha net ve enerjik olduğuma odaklandım. Sekiz ila dokuz saat boyunca kesintisiz olarak uyuyordum. Her sabah tazelenmiş hissettim, cildim tombul ve nemli.
Mucizevi fiziksel yan etkilere rağmen, sosyal hayatım katlanarak arttı. Arkadaşlarınızla akşam yemekleri ve mutlu saatler azalan ek olarak, kocam düz çizgili ile tarih gece. Benim ten şehir etrafında parading değer olabilir, ama bizim favori biftek ortak akşam yemeği bir burbon olmadan mülayim geliyordu. İçki içmemek, ortaya çıktığı gibi, kendimi izole etmek istememi sağladı.
Ayık Bana da sağlam bir rutin gerekiyordu. Netflix ve bir kokteyl ile her gece kıvrılmak yerine, akşamlarımı kendi kendine bakıma adadım: yüz temizliği, ev mani-pedis, yüz maskeleri biriktirme (çok sayıda maske, çok ani boş zaman!). Gecenin geç saatlerinde kızlarımla sohbet ettim, uzun, durgun yaz tatilinden sonra okula geri dönme konusundaki endişelerini emdim. Kalın ve karmaşık edebi romanlar okudum ve nefis gece tatlıları gibi melatonin sakızlarını çiğnedim.
Ama 5. Gün sonunda anti-sosyalleşme stratejimi attı: Arkadaşlarımız devletten ayrılıyordu ve bir Cuma gecesi giden parti onlarla vakit geçirmek için son şansımız olacak. Bu arkadaş grubu ile yapılan her gezi alkol etrafında toplanmıştı. Neden içmekten kaçınabileceğimi ve neden yaptığımla ilgili müdahaleci soruları atlayıp atlayamayacağımı gerçekten bilmiyordum.
Elbette, kırmızı şarap aktı ve kokteyller karıştırıldı. Ama atışlar döküldüğünde, primer bardak köpüklü suma bir ruh kadar dikkat çekmemişti. Ve sosyal kaygım, bir kokteylle örtbas etmek için çok istekli olduğum bir şey, içerdiği kanıtlandı. Sober Me daha saklıydı, ama arkadaşlarımız arasındaydık, hiçbiri beni normalden daha az kötü olduğu için yargılamıyordu. Kocam, haftanın ruhsuz ruhunu takip etmeye olan bağlılığımdan etkilendiğini söyledi; ve açıkçası ben de öyle.
shutterstock
Ancak 7. Gün akşamıydı, Michael'ı televizyon izlemesinde parmaklarının arasına dönen bir bardak pinot noir'i yavaşça yakaladığını gördüm. Hedefime ulaşmaktan sadece birkaç saat sonra, hemen çocukça kıskançlıkla yakalandım.
"İsyan sıkıcı!" Açıkladım. Kocam güldü. "Evet, kesinlikle öyle" dedi, şehvetli bir kırlangıç almadan önce camını bana devirdi.
Geri ödeme olarak, onu ertesi gün bir Kanlı Mary için brunch yapmaya götürdüm. Benden önce masanın üzerinde duran, kızarmış domuz pastırması ve bir turşu sebzesi ile doluydu, dudaklarımı geçiren en lezzetli brunch kokteyli oldu. Ben gün içen değilken, uygun bir ayin, benim hafta itimsizlik ve bir fark kolayca benim tüketim üzerine yerleştirebilirsiniz keşfetti bir kafa gibi hissettim.
Peki yedi kısa alkolsüz günümde ne öğrendim? Sosu atlamak daha fazla enerjim olduğu anlamına geliyordu. Daha derine yattım, daha canlı rüya gördüm ve daha az uyandım. Birkaç kilo verdim. Sosyal kaygıyı, sakinleştirmektense dikkat ederek ele aldım. Ve genç kızlarımla daha fazla zaman geçirdim, dinleme ve bağlantı kurma, savaşma değil. (Daha sonra onlara, hafta boyunca farklı olduğumu düşünüp düşünmediklerini sordum ve her ikisi de benim olmadığım konusunda ısrar etti - tipik tüketimimin hem kendileri için önemsiz hem de ilişkimiz üzerinde etkili olmadığını gösteren güven verici bir işaret.)
Gerçekte, ayık haftam sıkıcıydı. Benim için alkol ısınır ve canlanır; gıdanın tadını daha iyi hale getirir ve banal deneyimlerini bile olanaklı bir şekilde parlatır. Ama aynı zamanda trajik ailemin atalarından farklı olarak, her seferinde bağımlılığın yıkılması üzerine "sıkıcı" olmayı seçmeyi emmek veya kaçınmak için seçim yapabileceğimi de öğrendim.
Küçük denememden beri çok az içiyorum. Alkolün vücudum ve ruh halim üzerindeki etkisine daha dikkat ettim ve ılımlılığın bir kısıtlama değil, dengeye doğru kesinlikle sağlıklı bir adım olduğunun bilincindeyim. Ve bunu mutlu bir şekilde tost edeceğim.
Ve içeceğinizi merak ediyorsanız, Boozing Alışkanlıklarınızın Sağlığınız Hakkında Ne Dediğini öğrenin.
Tracy Collins Ortlieb Tracy Collins Ortlieb bir yaşam tarzı yazarı.