Beverly Hills plastik cerrahı Richard Ellenbogen, diğer insanların bedenlerine mükemmelliği yansıtır, ancak bir süre hastalarına harika bir örnek değildi. Dr. Ellenbogen, "Kilonum tüm hayatım boyunca benim için bir mücadele oldu." Bir hasta ona Taze Yemek hakkında bilgi verdiğinde her şey değişti. Güney Kaliforniya merkezli şirket, her sabah kapınıza üç paket yemek, bir atıştırmalık ve bir tatlı getiriyor. Ve tavşan yiyeceklerinden bahsetmiyoruz: "Kahvaltıda bir frittata, öğle yemeğinde Yunan salatası ve akşam yemeği için ızgara manda biftek yiyorum" diyor Dr. Ellenbogen. Plana başladıktan sonra iki ay içinde 35 kilo verdi ve 206'dan 171'e küçüldü.
Menüyle ilgili çok az şey var (tüm müşteriler aynı öğünleri alıyor), ancak menünün gelişmesine yardımcı olan kayıtlı diyetisyen Meg Moreta, diyetler besleniyor ve yemekler önceden hazırlandığından diyet çalışıyor. Örneğin kahvaltıda karbonhidrat açısından zengin krepler servis edilirse, az yağlı et ve sebzeler akşam yemeği doldurur ve tatlı ısırık büyüklüğünde tutulur.
Yine de, Dr. Ellenbogen kendini asla acıkmaz; gıdalar lif, kepekli tahıllar ve yağsız proteinler bakımından zengindir. Tabii ki, dışarıda yemek yok (bunu yapmak onun diyet çabalarını olumsuz etkileyecektir). Diğer düzenleme? “Kıyafetlerimin yarısından kurtulmak zorunda kaldım çünkü çok büyüklerdi” diyor Dr. Ellenbogen. Daha sağlıklı beslenme ipuçları için, Metabolizmanızı Her Gün Artırmanın Tek İyi Yolu'na göz atın.
1 Kahvaltı 06:00
shutterstock
2 yaban mersinli krep (tereyağı yerine yoğurt ile yapılır)
2 dilim hindi pastırma
8 ons su
8 ons yapay tatlandırıcı ile siyah kahve
2 Aperatif 10:30
1 yemek kaşığı soya fındık ezmesi ile 1 Granny Smith elma
8 ons su
3 Öğle 12:00
shutterstock
Havuç, ek bezelye, bambu sürgünleri, marul, fasulye filizi, pirinç noodle ve kaju fıstığı, kanola yağı ve narenciye sosu ile Tayland sebze tavuk salatası
8 ons su
4 Snack 14:30
shutterstock
Küçük avuç kırmızı üzüm (yaklaşık 17)
8 ons su
5 Akşam Yemeği 18:00
Cajun Somon
Buğulanmış Lima fasulyesi ve kabak
8 ons su
6 Tatlı 19:00
2 ons berry ayakkabıcı kare
