Kıpır kıpır ya da elleriniz ve ayaklarınızla küçük hareketler yapmak, bu hareketleri en çok çalışma ortamında ya da evde deneyimlemenizin birçok nedeni olabilir. Fidgeting normalde projeye veya eldeki duruma yeterince dikkat etmemekle ilişkili olsa da, aslında bu küçük hareketlerin yararlı olabileceği bazı durumlar vardır - karmaşık sorunları çözmeye çalışırken. Bununla birlikte, diğer durumlarda, beceriksizliğiniz sizi bilmeden rahatsız eden daha büyük sorunlara işaret edebilir.
1 Tanı konmamış DEHB var.
Kaliforniya'daki davranışsal sağlık ve travma iyileşme kliniği Vantage Point Recovery'deki doktorlara göre, kıpır kıpırlığın en yaygın nedenlerinden biri tedavi edilmemiş dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğudur (DEHB). Sürekli olarak kıpır kıpır, konuşurken, başkalarını kesintiye uğratırsanız ve sessiz olması gereken aktivitelerde iyi davranmazsanız, huzursuzluğunuzu yeniden değerlendirmenin zamanı olabilir. Ayrıca, huzursuzluğunuz kişisel ve profesyonel ilişkilerinizin çoğunu zorladıysa, bir doktora danışmanın zamanı gelmiş olabilir.
2 Huzursuz bacak sendromunuz var.
Fidgeting ile ilişkili bir başka yaygın bozukluk, genellikle gece veya gevşemeye çalışırken hastaları rahatsız eden bir rahatsızlık olan huzursuz bacak sendromudur, Ulusal Nörolojik Bozukluklar ve İnme Enstitüsü diyor. Bozukluk sizi bacaklarınızda rahatsız edici bir his bırakır, vücudunuzun geri kalanı rahat olsa bile onları hareket ettirmek için gerekli olan hissi verir. Huzursuz bacak sendromunun nedenleri hakkında çok fazla şey bilinmemekle birlikte, araba sürmek, uzun mesafeli uçuşlar ve daha uzun süre oturmanızı gerektiren diğer aktiviteler gibi uzun süre hareketsizlik nedeniyle teşvik edilebilir.
3 Otistik olabilirsiniz.
shutterstock
Seattle Çocuklarının Klinik Psikoloğu Emily Rastall, çoğu durumda hareketsiz kalamıyorsanız, dürtülere direnememeniz ve / veya otizmin neden olduğu duyusal motor sorunlarıyla uğraşmanızdan kaynaklanıyor olabilir. Otizm Merkezi. Otizm için tanısal bir test olmamakla birlikte, bununla mücadele eden yetişkinler genellikle bozukluğa maruz kaldıklarını bilmeden bunu yaparlar. Başkalarının ne düşündüğünü ve ifade ettiklerini beden dili aracılığıyla yorumlamakta zorluk çektiğinizi ya da duyguları düzenlemekte ve konuşmaya devam etmekte zorlanıyorsanız, karşılaştığınız titizlikle ilgili sorunların yanı sıra, otizme işaret edebilir.
4 Menopoza giriyorsunuz.
shutterstock
Uppsala Üniversitesi'ndeki araştırmacıların bulduğu gibi, geceleri sürekli fidgeting, menopozun başlangıç aşamalarına işaret edebilir. Menopoza giren İsveçli kadınlarda yapılan bu çalışma, fidgeting ve huzursuz bacak sendromunun, gece terlemeleri ve yorgunluk gibi hormonların kaymasına özgü semptomlara eşlik etmekten daha sık olduğunu buldu. Temel olarak, çalışmanın belirttiği gibi, hormonların bu şekilde tükenmesi, özellikle geceleri fidgeting'e neden olabilir.
5 TSSB'niz var.
RAND Corporation tarafından yayınlanan bir araştırmaya göre, travma sonrası stres bozukluğu genellikle konsantre olma zorluğuna ve her zaman nöbetçi olmanız gerektiği hissine neden olabileceğinden, hastalar, pent-up enerjilerinin bir kısmını kanalize etmenin bir yolu olarak kıpır kıpır hale gelebilir.. Şimdi geri dönüşler, kabuslar veya sadece günlük yaşamınıza müdahale ettiği noktaya kadar genel bir fiziksel rahatsızlık ile yeniden deneyimlediğiniz travmatik bir olay yaşadıysanız, fidgetinginiz çok daha büyük bir sorun.
6 Belli bir duyguyu ifade etmekte zorlanıyorsunuz.
shutterstock
Fidgeting ayrıca belirli bir duyguyu ifade edememenin doğrudan bir sonucu olabilir ve bazı durumlarda bu bilinmeyen duyguyu küçük veya aşırı fidgeting ile değiştirirsiniz. Yerinden olma davranışı olarak adlandırılan hastalar, kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpır kıpırlık duydukları duyguları ifade etmekten daha güvenli buluyorlar.
7 Sosyal bir durumda kendinizi bilinçli hissediyorsunuz.
Ne kadar dışa dönük olduğunuzu hissettirmeksizin, ilk günler veya sosyal dayanıklılığınızın test edileceği büyük sosyal toplantılar gibi bazı sosyal durumlar hala inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Bu nedenle, daha sıkı sosyal durumlara zorlandığınızda hissettiğiniz kaygı, aşırı kaygısızlığa neden olacaktır. Kısacası, bedenlerimiz bu stresli durumlara kıpır kıpır bir duygusal çıkış noktası olarak yanıt veriyor.
8 Karmaşık bir sorunu çözmeye çalışıyorsunuz.
Amerikan Önleyici Tıp Dergisi'nde yayınlanan araştırmaya göre, sürekli saç çekmeniz ve tırnak ısırmanız, tam dikkatinizi gerektiren bir sorunu çözmeye çalıştığınıza işaret edebilir. Aslında, sürekli hareketsizliğiniz aslında verimlilik için harika olduğunu kanıtlıyor, çalışmalarınız dokunma ayaklarınızın sizi güdük hissettiğinizde durmak yerine görevinize devam etmenizi teşvik edebileceğini gösteriyor. Böylece, bir sonraki iş arkadaşınız sizi ayaklarınıza dokunduğunuz için kınadığında, hareketinizin kaçınılmaz olarak sorunları diğer meslektaşlarınızdan daha verimli bir şekilde çözmenize yardımcı olacağını söyleyin.
9 Aşırı dozda kafein yaşıyor olabilirsiniz.
shutterstock
Mayo Clinic'e göre, 400 miligramdan fazla kafein tükettiğinizde, aşırı dozda madde yaşayabilirsiniz. En yaygın kafein kaynakları siyah kahve, siyah çay, soda, enerji içecekleri ve çikolatadır, bunların hepsi aşırı tüketildiğinde baş dönmesi, ishal, ateş, uykusuzluk, baş ağrısı gibi belirtilere yol açabilir. tahmin etti - kıpır kıpır. Halüsinasyonlar ve göğüs ağrıları gibi daha aşırı semptomlar hissetmeye başlarsanız, derhal tıbbi yardım almalısınız.
10 Sıkıldın.
shutterstock
Neuropsychologia'da yayınlanan bir araştırmaya göre, vücudunuz sizi meşgul etmenin bir yolunu bulmaya çalıştığından, can sıkıntısı belki de aşırı huysuzluğun en belirgin nedenidir. Bu çalışma, can sıkıntısı yaşayan kişilerin uyanık kalmak için sık sık fidgeting (aşırı yanıp sönme ve ayak vurma gibi) kullandığını buldu. Buna ek olarak, kıpır kıpır kılığın bu can sıkıntısından kaçmanın, zihninizin tamamen dolaşmasına veya "hayal kurmasına" izin verebileceği sonucuna vardı.
