Arabanın anahtarlarını sol cebindeyken aramak için 20 dakika harcıyorsun; çok korkuyorsun çünkü gerçekten çantanızın altındayken telefonunuz "kayboluyor"; 10 dakika içinde çıkarılacak fırına akşam yemeği koyarsınız ve bilmeden önce duman alarmları söner. Evet, herkes arada bir unutkanlık yaşıyor ve utanılacak bir şey yok.
Bununla birlikte, unutkanlığınız gülünecek bir maddeden daha sinir bozucu bir bozukluksa, o zaman ortalama zihinsel hızınızdan daha fazlasını deneyimliyor olabilirsiniz. Burada, hafızanızı kaybetmenizin en yaygın nedenlerinden bazılarını topladık.
Yeterince Uyuyamıyorsun
shutterstock
Yeterli miktarda uyku olmadan, vücudunuz ve beyniniz tam kapasitede çalışamaz. Ve bu sadece ne kadar uyku aldığınız değil, aynı zamanda REM uykusu yaşayıp yaşamadığınızdır. California Üniversitesi'nden Berkeley'den bir çalışma, özellikle yaşlanma süreci ile ilgili olarak, uyku yoğunluğu ve depolanan anılar arasında şaşırtıcı bir ilişki buldu.
Araştırmacılar, hem genç yetişkinlerin (çoğunlukla 20'li yaşlarında) hem de yaşlı bireylerin (çoğunlukla 70'li yaşlarında) uyku düzenlerini izlediklerinde, daha yaşlı yetişkinlerin sadece yüzde 75 daha az yeterli derin uyku yaşadıklarını değil, aynı zamanda yüzde 55'i de hatırladıklarını keşfettiler. önceki gece kendilerine anlatılanlardan daha az. Daha kötü uyuyanlar daha az hatırladılar.
Yeni Bir İlaç Kullanıyorsunuz
shutterstock
Hafıza kaybını bir yan etki olarak listeleyen birkaç reçeteli ilaç vardır. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden CDC ile bağlantılı bir rapora göre, hafızayı etkileyebilecek bazı ilaçlar antihistaminikler, anti-anksiyete ve antidepresanlar, uyku yardımcıları, antipsikotikler, kas gevşeticiler, antimuskarinikler ve antispazmodikler içerir. Haplarınızın unutkanlığınıza neden olduğundan endişe ediyorsanız, ilaç değiştirme konusunda doktorunuzla konuşun ve işlerin düzelip düzelmediğine bakın.
Depresyondasın
shutterstock
Depresif belirtiler ve unutkanlık arasında bir ilişki olduğunu gösteren çok sayıda yayınlanmış araştırma vardır. Örneğin, yakın zamanda Neurology dergisinde yayınlanan bir çalışma, beş yıllık bir süre boyunca 1.000'den fazla yaşlıyı analiz etti ve bir kişinin depresif belirtilerinin ne kadar yoğun olduğunu, epizodik hafızalarının daha kötü olduğunu buldu. Neden? Çalışmanın yazarı Zeki Al Hazzouri, PhD, MS, bir basın bülteninde açıkladı: "Araştırmamız depresyon ve beyin yaşlanmasının eşzamanlı olarak ortaya çıkabileceğini ve daha büyük depresyon belirtilerinin küçük damar hastalığı yoluyla beyin sağlığını etkileyebileceğini gösteriyor."
Tiroid Bozukluğunuz Var
shutterstock
Farkında bile olmayabilirsiniz, ancak az aktif bir tiroid hafıza sorunlarınızın kökü olabilir. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism'de yayınlanan bir meta analiz başına, hafif tiroid bozukluğu olan insanlar bile "önemli bir bilişsel değişim riski altındadır". 13 çalışmayı analiz ettikten sonra, raporun arkasındaki araştırmacılar hipotiroidizmli kişilerin bilişsel işlev bozukluğunda yüzde 56 ve demans riski yüzde 81 oranında arttığı sonucuna varmışlardır.
Beyin sarsıntısı var
shutterstock
Unutkanlığınız kötü bir kazadan sonra başladıysa, bir sarsıntı yan etkileri yaşıyor olabilirsiniz. Journal of Neurosurgery'de yayınlanan bir çalışma başına, hafif sarsıntıları olan insanlar bile yaralanmalarından üç ila yedi gün boyunca herhangi bir yerde hafıza bozukluğu yaşayabilirler.
Sessiz İnme Görüyorsunuz
shutterstock
Harvard Kadın Sağlığı İzleme Örgütü'nde yayınlanan bir rapora göre, tipik inme geçiren her hasta için "sessiz inme" denilen 14 hasta var. Bununla birlikte, bu iki zorlama sadece tezahür etme biçimlerinden farklı değildir. Düzenli inme görme ve konuşma gibi işlevleri bozsa da, sessiz inme beynin hafızayı depolayan alanlar gibi belirgin semptomlar göstermeyen kısımlarını etkiler.
Çok Fazla İçiyorsunuz
shutterstock
Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü, "Uzun bir süre boyunca çok fazla içki içen bir kişi, sağlamlık kazandıktan sonra da devam eden beyin kusurlarına sahip olabilir." Hem mevcut hem de eski alkolikler tarafından yaygın olarak yaşanan bu tür bir eksiklik hafıza bozukluğudur; Enstitü'ye göre, aşırı içki içmek "hafızadaki basit kayıplardan ömür boyu bakım gerektiren kalıcı ve zayıflatıcı koşullara" kadar her şeye neden olabilir.
Streslisin
shutterstock
Çoğu insan stres ve kilo alımı veya stres ve depresyon arasındaki bağlantının farkındadır, ama stres ve hafıza kaybı ne olacak? Araştırmacılar, daha yüksek kortizol seviyelerinin, beyin boyutundan bir kişinin bilişsel testlerdeki performansına kadar her şeyi tahmin edebileceğine inanıyorlar. Nöroloji'de yayınlanan son bir çalışmada, bilim adamları yetişkinlerin kortizol düzeylerini ve bilişsel becerilerini analiz ettiler ve bir kişi ne kadar stresli olursa, hafıza kayıplarının o kadar yoğun olduğunu buldular.
Multipl Sklerozunuz Var
shutterstock
Multipl Skleroz Güvenine göre, tüm MS hastalarının yaklaşık yüzde 50'si "bir noktada düşünmenin bazı yönlerinde zorluklar" yaşayacaktır. Belgelenmiş vakalara dayanarak, MS ile ilişkili en yaygın bellek güçlüğü türleri, son olayları unutmayı ve yapmayı planladığınız şeyleri unutmayı içerir. Güzel haberler? Çoğu zaman bu sorunlar mükemmel bir şekilde yönetilebilir ve tam bir hafıza kaybına dönüşmez.
Kederlisin
shutterstock
Karmaşık keder, tüm tüketen ve umutsuzluk duygularıyla sonuçlanan bir keder türüdür. Ve sadece bir kişiyi duygusal olarak da etkilemez. Harvard Üniversitesi psikolojik bilim adamları yas sürecinden geçen insanları incelediğinde, karmaşık kederden muzdarip olanların (normal keder yaşayanların aksine) hem hafıza hem de hayal gücü bozuklukları olduğunu keşfettiler.
Böbrekleriniz Düzgün Çalışmıyor
shutterstock
Hem beyin hem de böbrekler kardiyovasküler sistemdeki değişikliklerden etkilenir. Dolayısıyla bir kişi böbrek fonksiyonlarında herhangi bir değişiklik yaşadığında, beyin kimyasında da sıklıkla değişiklikler yaşayacaklardır. Aslında, Amerikan Böbrek Hastalıkları Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma, 2.000'den fazla kişiden gelen verileri analiz etti ve böbrek hastalığı belirtisi olan albüminüri hastalarının, herhangi bir böbrek hasarı göstergesi olmayanlara göre yüzde 50 daha fazla demansa sahip olduğunu buldu.
Nefroloji, Diyaliz ve Transplantasyon dergisinde yayınlanan bir başka çalışmada, araştırmacılar "hafif ila orta şiddette böbrek hastalığının erken saptanmasının bilişsel gerileme açısından önemli bir halk sağlığı sorunu olduğu" sonucuna vardı.
Hamile misin
shutterstock
"Hamilelik beyni" dedikleri bu şaka değil. Hamilelik sırasında vücudunuzda öfkeli olan tüm hormonlar ve sağlıklı bir şekilde uyuyamamanız arasında, beyniniz çok yorgun ve bir doktorun randevusunu hatırlamaktan endişelenmek için başka şeylere - yani bir çocuğu taşımak - odaklanmış durumda. Aslında, Endokrin Özetleri dergisinde yayınlanan bir çalışma, hamile kadınların hamile olmayan kadınlardan daha kötü uzamsal anılara sahip olduklarını ve hamilelikte ne kadar ilerlediklerinde, uzamsal hafızalarının daha kötü olduğunu buldu.
Alzheimer var
shutterstock
Yaşlı popülasyonda, en yaygın demans tipi - veya bilişsel işlev kaybı - Alzheimer'dir. Alzheimer Derneği'ne göre, şu anda sadece ABD'de tahmini olarak 5, 8 milyon insan yaşıyor ve en yaygın semptomlardan biri, isimleri, tarihleri ve önemli olayları günlük yaşamı bozduğu noktaya kadar unutmak. Demansınız olabileceğini düşünüyorsanız, Gözardı Etmemeniz Gereken 30 Alzheimer'ın Kırmızı Bayraklarına mutlaka göz atın.
