Gece kuşları için kötü haber.
Çalışmaların, büyük ölçüde sosyal jetlag nedeniyle, erken kuş muadillerine göre obezite, uykusuzluk, anksiyete, depresyon, DEHB, madde kötüye kullanımı ve zihinsel bozukluklardan muzdarip olma olasılıklarının daha yüksek olduğunu göstermiş gibi. —Yeni araştırmalar, daha genç ölme olasılıklarının daha yüksek olduğunu söylüyor.
Chronobiology International'da yayınlanan Birleşik Krallık çalışması, 38-73 yaş arası 433.268 kişinin verilerini analiz etti. Yaklaşık% 27'si kesin sabah tipleri, % 35'i ılımlı sabah tipleri, % 28'i ılımlı akşam tipleri ve% 9'u kesin akşam tipleri olarak tanımlandı. Araştırmacılar, ölüm nedenlerini belirlemek için ölüm sertifikalarını kullanarak ortalama altı buçuk yıl boyunca sağlıklarını gözlemlediler.
Buldukları şey, yaş, cinsiyet, sigara içme alışkanlıkları vb. Gibi diğer faktörleri kontrol etmenin, "belirli akşam" türleri olarak kendini tanımlayanların herhangi bir nedenden ötürü ölme riskinin% 10 artmış olmasıdır.
Gece kuşları için solunum hastalığı riski, erkenci kuşlara göre yüzde 23 daha fazladır. Gece kuşları da psikolojik bir rahatsızlığa yakalanma olasılığının iki katıydı, yüzde 22'si gastrointestinal hastalığa yakalanma olasılığı ve yüzde 30'u diyabet hastasıydı.
Sonuçlar gece baykuşları için ayık, ama mantıklı. Çalışma, "kesin akşam tipi" olmanın, kardiyometabolik hastalık riskini artırabilecek daha fazla yağ alımı da dahil olmak üzere daha az sağlıklı diyetlerle ilişkili olduğunu belirtiyor. Akşam tipi olmak, özellikle 50 yaş ve üstü olmak üzere depresyon ve duygudurum bozuklukları ile de ilişkilendirilmiştir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, akşam türlerinin de psikoaktif ilaçlar alma ve kendi kendini yıkıcı alışkanlıklara girme olasılığı daha yüksektir. Tüm bunlar, araştırmanın olumlu bir tutum ve sağlıklı bir yaşam tarzı gerektirdiği uzun ömürlü için kötü bir haber.
Northwestern Üniversitesi'nde nöroloji profesörü olan baş yazar Kristen L. Knutson, The New York Times'a , bir kişinin gece kuşu veya sabah insanı olmayı seçmediğini, kişinin kronotipi kısmen genetik olduğu için - gece baykuşlarının mümkün olduğunu söyledi. yatmadan bir saat önce tüm elektroniği kapatmak ve daha önce sıkışmak gibi şeyler yaparak sabah insanlarına daha çok benzemek.
Öyleyse, ömrünüzün uzunluğu ile ilgilenen bir gece kuşu iseniz, neden temiz uyku denemesiniz?
