Şafağa kadar parti yapmayı seven bir gece kuşu iseniz, muhtemelen ertesi gün veya haftanın geri kalanında uykuya yetişeceğinizi söyleyerek her zaman dışarıda kalmayı haklı çıkarırsınız.
Ancak, Ulusal Bilimler Akademisi Bildiriler Kitabı'nda yayınlanan yeni bir araştırmaya göre, sadece bir gece uykusunu kaybetmek, beyindeki beta-amiloid adı verilen bir plağın birikmesinde ani bir artışa yol açıyor. Alzheimer başlangıcı.
Çalışmayı yürütmek için, Ulusal Alkol Suistimali ve Alkolizm Enstitüsü'ndeki (NIAAA) araştırmacılar, iyi bir uykudan sonra 22 ve 72 yaş arasındaki 20 sağlıklı insanın beyinlerini analiz etmek için bir PET taraması kullandılar ve bunları beyinle karşılaştırdılar. Yaklaşık 31 saattir uyanık olanların taramaları. Buldukları şey, bir gece uykusunu kaybedenlerin beyninde, özellikle de Allamheimer hastalığına en savunmasız olan alanlarda, talamus ve hipokampusta, beta-amiloidde yüzde 5'lik bir artış olduğu idi.
Kabul edildi, çalışmanın örneklem büyüklüğü çok küçüktü ve araştırmacılar, ertesi gün fazladan dinlenerek birikmeyi tersine çevirmenin mümkün olup olmadığını analiz etmediler.
Ancak Dr. Çalışmaya öncülük eden NIAAA Nörogörüntüleme Laboratuvarı Ehsan Shokri-Kojori, "örneğimiz küçük olmasına rağmen, bu çalışma uyku yoksunluğunun insan beynindeki beta-amiloid yükü üzerindeki olumsuz etkisini gösterdiğini" söyledi.
Sonuçlar, 70'ten fazla bilişsel olarak sağlıklı insanlarda "aşırı gündüz uykululuk" un beta-amiloid birikimi nedeniyle demansa neden olabileceğini tespit eden bu çalışma gibi diğer yeni araştırmalarla da uyumludur.
Bu nedenle çalışma, iyi ve tutarlı uyku düzenlerinin sağlığınız için çok önemli olduğunu gösteren, büyüyen bir araştırma grubunun parçasıdır. Demansa neden olmanın yanı sıra, yeterli uyku almamak, kilo artışı, hafıza kaybı, ruh hali dengesizliği, yüksek tansiyon, zayıflamış bir bağışıklık sistemi ve düşük libidoya neden olabilir, bu da kalp hastalığı ve diyabet riskinizi artırdığından bahsetmez.
İlaca başvurmadan daha iyi bir gece uykusu almayla ilgili tavsiyeler için Şimdiye Kadarki En İyi Uykunuz İçin 70 İpucu'nu mutlaka deneyin.
