Uyarı: Yatağınızdaki en kirli şey yastığınızdır.
Gerçekten de çarşaflarınızdan, yorganınızdan veya köpeğinizden daha fazlası - ne kadar eski ve kiri kabuklu olursa olsun, cılız gece yarısı tacınız gerçek bir bakteri mayın tarlasıdır. Aslında, Manchester Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, ortalama yastığın, immün yetmezliği olan kişilerde ciddi solunum yolu enfeksiyonlarına neden olabilecek yaygın bir mantar olan aspergillus fumigatus da dahil olmak üzere 16 farklı mantar sporu türü içerebileceğini bulmuşlardır. Daha da korkutucu: Araştırmacılar, her yastığın bir milyon bireysel spor veya daha fazlasını içerebileceğini ortaya çıkardı.
Yani, tüm bunları göz önünde bulundurarak, bariz ilk adım çözümü yastığınızı yıkamaktır. Sık sık. Ve yıkamalar arasında, yastığınızı nispeten mantarsız tutmak için bir dizi yastık koruyucu almayı düşünmelisiniz. Amazon, 20 $ karşılığında makinede yıkanabilir dört paket satıyor, ancak Bed Bath & Beyond'dan yerel yatak mağazanıza kadar herkes bunları da stokluyor.
Ancak mantar patojenlerini iyi bir şekilde kovmanın en kesin yolu, evlerini kovmaktır: Yastığınız.
Aslında, Ulusal Uyku Vakfı, yastığınızı iki yılda bir takas etmenizi önerir . Sizi mantarlardan ve hastalıklardan uzak tutmanın yanı sıra, yeni bir yastık almak boyun ve sırt problemlerinizde harikalar yaratacaktır. İki yıl boyunca, yastığınız - dünyanın en sağlam hafıza köpüğünden yapılmış olsa bile - kesinlikle düzleşti. Düz bir yastık, uyku pozisyonunuz ne olursa olsun, omurganızın gece gündüz doğal olmayan bir pozisyonda kıvrıldığı anlamına gelir. Sebep olabilecek tüm sorunları hayal edebilirsiniz.
Ve kendinizi daha az rahatsızlıktan ve daha fazlasını yastık koridorundaki kararsızlıkla felç etmiş bulursanız, endişelenmeyin, örtbas ettik: Sadece Daha İyi Bir Gece Uykusunu Garantileyen En İyi 10 Yastığa göz atın.
Ari Notis Ari, haber ve kültür konusunda uzmanlaşmış kıdemli bir editördür.