Hayattaki az sayıda hedef, mutluluğun peşinde olduğu kadar değerlidir. Aradığınız promosyonun veya kurban ettiğiniz ilginin aksine, mutluluk arayışı tamamen içseldir ve beklentilerinizi kontrol altında tuttuğunuz sürece, sadece sizin yararınıza çalışabilir.
Ancak, tüm mutlu olma çabalarımıza rağmen (kendi kendine yardım kitapları! Yoga! Dikkatli meditasyon!), Biz Amerikalıların çok başarılı olamadığı ortaya çıkıyor. Bir Harris anketine göre, Amerikalıların sadece yüzde 33'ü 2017'de genel olarak mutlu olduklarını bildirdi. Görünüşe göre düşüş yaşıyoruz: 2007 ve 2016 arasında ABD Birleşmiş Milletler Dünya Mutluluk Sıralaması'nda üçten 19'a düştü.
Amanın. Öyleyse ne veriyor?
Geleneksel bilgeliğe inanıyorsanız, bunun nedeni büyük ölçüde stresli olmanız, yargılayıcı hissetmeniz veya büyük ölçüde yalnız hissetmeniz, fazla çalışmanız veya yerine getirilmemenizdir. Ancak, Londra Ekonomi ve Siyaset Bilimi Okulu'nda parlak bir davranış bilimi profesörü olan ve müthiş Tasarım Mutluluk By Design kitabının yazarı Paul Dolan'a sorarsanız, muhtemelen mutsuz olmanızın bir başka nedeni daha vardır: iyi bir dostum.
Dolan'a göre , evlerinin bir mil yakınında yaşayan bir arkadaşı olan insanların mutlu hissetmeme olasılıkları yüzde 25 daha fazla.
"Etrafınızdaki insanlar sizi düşündüğünüzden çok daha fazla etkiliyor, " diye açıklıyor Dolan kitabında. "Çevremizdeki başkalarının duygularını taklit etmek ve emmek için kablolu, otomatik ve bilinçsiz… Diğer insanlar sizin davranışlarınız ve mutluluğunuz için çok önemli olduğundan, ailenizin ve arkadaşlarınızın yakınlığı, yeni bir şey düşünürken dikkate alınması gereken bir şeydir. Herhangi bir yerel karar için temel bir başlangıç sorusu, 'Mutluluğuma en çok katkıda bulunan insanlar nerede yaşıyor?'
Ancak unutmayın: Bu, sadece BFF'nizden bloğu yukarı taşıyabileceğiniz ve ruh halinizin havaya uçmasını bekleyebileceğiniz anlamına gelmez. Çalışmalar, bu olumlu etkilerle sonuçlanan aslında onları ziyaret edeceklerini göstermiştir. Aslında, çoğu gün gördüğünüz bir arkadaşa sahip olmak, refah duyunuzu yılda 100.000 dolar kazanmakla aynı miktarda artırır.
Deli, değil mi? Öyleyse devam edin, arkadaşınızla buluşmak için biraz zaman ayırın. Belki de onları caddeye çıkmaya ikna edebilirsiniz. Daha fazla mutluluk kesmek için Sonsuza Kadar Düşünme şeklinizi Değiştirecek Mutluluk Hakkında 50 Gerçek'e göz atın.
