İnsanlar diyet yaptığında açlık gibi doğal vücut tepkilerini kesmekte, odak noktalarını kalorik kurallara kaydırmaktadır. Bu, diyet etrafında dönen bir hayata yol açabilir. Diyet, yiyecekleri düşman yapabilir, böylece yediğinizde kendinizi suçlu hissedebilirsiniz. Daha da kötüsü, kısıtlayıcı gıdalar, kendileri için istekte bulunabilir ve bu da yo-yo diyetlemeye neden olabilir. Diyetin hasar görmüş sağlık, obezite riskinde artış ve beslenme yetersizliklerinden kaynaklanan yan etkiler gibi birçok sonucu olabilir.
Günün Videoları
Hasarlı Sağlık
Diyet özellikle aşırı bir şekilde yapıldığında kalbe aşırı yük bindirebilir. New York City'deki Weill Cornell Tıp Koleji'nde klinik tıp profesörü Dr. Isadore Rosenfeld, Nisan 2010'daki bir CNN Sağlık makalesinde defalarca kaza diyetinin kalp krizi riskini artırabileceğini belirtiyor. Aynı makalede, Linda Bacon, Ph.D., uzun süreli diyetin kalp kası kaybına neden olabileceğini ekliyor; yo-yo diyetinin kan damarınıza zarar verebileceğini belirtti. Büzülme ve büyümenin tümü, ateroskleroz ve diğer kalp hastalığı tipleri.
Obezite Riski
Uzun süreli kalori alımını diyet veya kısıtlama, vücudu, FEAST'a veya Ailelere Yetkilendirilmiş ve Yeme Tedavisini Destekleyen Yeni açlık koşullarına uyum sağlamaya zorlar Bozukluklar, organizasyon dieterslerin aşırı kilolmasına, yeme bozukluklarına neden olmasına ve gelecek nesiller için obezite ve diyabet riskini arttırmasına neden olabilir. Vücut, yiyeceklerin yetersiz olduğu bilgisini aldığında, gen ekspresyonunda değişikliğe neden olur ve bu, tekrar kullanılabilir hale geldiğinde sonuçta kalorinin fazla kalmasına yol açabilir. Yeme Bozuklukları Victoria web sitesinde diyet devam edenlerin yüzde 95'inin kaybettikleri ağırlığın tamamına iki yıl içinde geri kazandıklarını bildiriliyor.
Yan Etkileri
Dieters normalde tükettikleri kalorilerin büyük bir kısmını kestiğinde, bu çok kolay bir şekilde yan etkilere neden olabilen kalori ve beslenme yetersizliklerine yol açabilir. Daha yaygın olanlardan bazıları baş ağrısı, kas krampları, kabızlık, sorun uykusu ve kemik yoğunluğunun kaybı olabilir. Diyet aynı zamanda vücudun normal metabolik hızını düşürebilir ve bu da yorgunluk ve yorulmaya neden olabilir.
Güvenli Kilo Kaybı
Diyetler başlangıçta işe yarasa da, sağlık sonuçları ve etkileri onları daha az çekici hale getirebilir. Zayıflamaya yönelik çok daha sağlıklı ve daha kalıcı bir yaklaşım, sağlıklı ve dengeli bir diyetle, meyve ve sebzelerde yüksek, şekerlerde ve trans yağlarda düşük, düzenli egzersizlerle birlikte - mütevazı olsa bile, kademeli kilo kaybını içerir.Bu yaklaşım, vücuda daha din kalmış olsa bile daha fazla kalori yakmasına neden olan metabolizmayı yükseltme avantajına sahiptir.
