Egzersizden edindiğiniz kan, ter ve gözyaşları için kendinizi hazırlamış olabilirsiniz, kaslarınızdaki hafif ağrıları ve ağrıları kabul edin. İşlemin bir parçası olarak kaslarınızda az miktarda ağrı ve ağrı kabul edersiniz. Ne var şaşırtıcı olabilir, ancak egzersiz yaptıktan sonra boğaz ağrısıdır. Bununla birlikte, bu özellikle astımlı insanlar için nadir değildir.
Günün Videoları
Egzersiz İndüklü Bronkospazm
Herhangi bir egzersizden önce en az 15 dakika boyunca ısınarak EIB'yi önleyebilirsiniz. Ayrıca, çok soğuk ve kuru iklimlerde egzersizlerden kaçının - bir kış gününün kuru soğukta egzerseniz ağzınızı ve burnunuzu bir eşarp ile sarın. Mümkünse sıcak ve nemli ortamlarda çalışın. Egzersizinizin yoğunluğunu yavaş yavaş azaltın ve egzersizi tamamen durdurmadan önce soğutun.
Genellikle AYB bir doktor tarafından reçete edilen solunum yolu ile tedavi edilir. Doktorunuz egzersizden 15 dakika önce alması gereken kısa etkili bronkodilatatörü, 4-6 saat sürecek şekilde veya egzersizden 30 dakika önce alıp 12 saate kadar sürecek uzun etkili bir bronkodilatatörü reçete edebilir. Ayrıca, egzersizden önce yaklaşık 15 dakika ila bir saat süren, yaklaşık dört saat süren veya anti-lökotrien alan bir mast hücre dengeleyicisi de önerebilir. Anti-lökotrien her gün alınır ve 24 saat sürer. Daima doktorunuzun talimatlarını dikkatle takip edin.
Diğer Tanılar
