Uyluk kaslarında üç grup vardır: web uyluk ön kuadriseps, arka harmstrings ve iç adduktor kaslar. Bu kaslar, bacağınızı hareket ettirmek, eğmek ya da bükmek için birlikte çalışır. Uyluk kası yaralandığınızda, ağrı ve sızdırmazlık veya sertlik gibi belirtiler geliştirebilirsiniz.
Günün Videoları
Kas Kontrusüzyonu
Bir kontüzyon, direkt bir darbe sonucu ortaya çıkan bir yaralanmadır ve şiddet hafiften şiddete kadar değişebilir. Uyluğda, kuadriseps kasları, bir "kara atı" olarak da bilinen bir kontüzyona maruz kalabilir. "Uyluk kontüzyonunun belirtileri arasında ağrı, darbenin meydana geldiği bölgede sızma, şişme ve görünür morluk var.
Kas gerginliği
Kas gerilmeleri kas dokusundaki yırtıklardır ve çoğunlukla hamstring kaslarını etkiler. Ciddiye göre derecelendirilirler; birinci dereceden suşlar en yaygın olanıdır, uyluğunuzda ağrı veya ağrıya ve sertliğe neden olur. Birinci dereceden suşlar buzlanma ve sıkıştırma gibi evde yapılan tedavilerle iyi iyileşir.
İkincil ve üçüncü derece suşlar şiddetli şişme, morarma ve topallama gibi ek belirtilere neden olur. Bazı durumlarda, ikinci dereceden suşlar, birinci derece suşlara benzer şekilde muamele edilebilir. Diğer durumlarda, bir doktora görünmeniz gerekir. Üçüncü derece suşlar, kasın tamamen gözyaşı döktüğü ve derhal tıbbi yardım istenmesi durumunda.
gecikmeli kas ağrısı
Egzersiz veya spor sebep kaslar, gecikmiş başlangıçlı kas ağrıları olarak bilinen bir durum boğaz olmak. Bu durumun diğer belirtileri kas kuvveti kaybı, hassasiyet ve şişme sayılabilir. Yüksek yoğunlukta egzersiz yapıyorsanız veya düzgün bir şekilde ısınmıyorsanız, bir egzersiz veya spor için yeni iseniz, egzersize bağlı kas ağnsı genellikle daha kötüdür.
Kompartman Sendromu
Kompartmanlar, bacak ve kollarınızdaki kan damarları, sinirler ve kas gruplarıdır. Kaslardaki basınç arttıkça kas ve sinir hücrelerine olan kan ve oksijen akışını azaltır. Akut kompartman sendromu bir yaralanmadan kaynaklanırken, kronik kompartman sendromu egzersizden kaynaklanmaktadır. Semptomlar, kramp, ağrı, özellikle de germe veya etkilenen kası kullanırken ve cildinizde karıncalanma veya yanma hissi veya parestezilerdir. Akut kompartman sendromu kalıcı doku hasarına, dolayısıyla uyuşma veya felce neden olabilir.
Tedavi
Sıkı uyluk ağrısı telafisi, duruma bağlı olarak değişir. Örneğin, akut kompartman sendromu için cerrahi dışı bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, ortak bir ilk başvuru RICE - dinlenme, buz, sıkıştırma ve yükseltidir. Bir kez ağrı azalırsa, hafifçe gerilmeye başlayın. Güç ve esneklik normale dönünceye kadar bekleyin (yaklaşık 10 gün ila üç hafta arasında) - alıştığınız egzersiz seviyesine dönmeden önce.Eğer ağrı üç hafta sonra evde tedavi görmüyorsa ya da tekrar ediyorsa, doktorunuza danışın.
