Muhtemelen bir yere, yüzmeye başlamadan önce yemekten sonra bir saat beklemeniz gerektiğini veya ciddi yaralanma ve hatta ölüm tehlikesi duyduğunuzu duymuşsunuzdur. Vücudunun sindirim üzerine yoğunlaşması nedeniyle ya da yeme alışkanlığının ağrılı kramplara neden olacağından efsanenin yüzücüsü çok zayıf olursa olsun gerçek şu ki aynı kalır: Yeme sonrası yüzmek genellikle mükemmel bir şekilde güvenlidir.
Günün Videosu
Zaman
Bir aile yadigârı gibi, havuza atlamadan önce yemekten sonra belirli bir süre beklemeniz gerektiği inancı nesiller boyu devredildi. Alberta Hastanesi'nde gastroenteroloji başkanı Dr. Richard Fedorak, bu inancın topraklanmamış olduğunu söylüyor. Bir yemekten sonra yüzmenin, boğulmasına neden olacak kadar ağrı ya da rahatsızlığa neden olma ihtimalinin çok düşük olduğunu söylüyor. Siz veya çocuğunuz yemek yedikten sonra biraz dolgun hissetmediği sürece, yemek yeme ile yüzme arasında zaman gerekmez.
Karışıklık> Bazı vücut düzgün bir yemekten sonra yüzmek için herhangi enerji olmadan hem çocuklara hem de yetişkinlere render yiyecekleri sindirmek için kendi oksijen, enerji ve çok kan gerektirdiğini inanabilir. Sindirim kan ve oksijen gerektirir ve kanınız gıdalardan besinleri vücudunuzun geri kalanına dağıtır; yüzme gibi yorucu aktiviteler sırasında bile vücudunuzu desteklemek için bol oksijen ve kan bulunur. Ayrıca yenilen şeylere bağlı olarak tam sindirim için bir ila dört saat arasında bir süre gerekiyor. Örneğin karbonhidratlar hızla sindirilirken, pizza gibi yağlı bir şey daha uzun sürebilir.
Boş bir midede yüzmek önerilmez. Vücudunuz yüzmek için çok fazla enerjiye ihtiyaç duyar ve ana enerji kaynağınız yiyecek olduğundan, yüzmeden en az iki saat önce sağlıklı bir yemek yemenin yanı sıra bir bardak su içmeniz önemlidir. Yüzmeten önce yemek yiyemiyorsanız, suya ek olarak bir elma, muz veya bir avuç havuç veya kereviz gibi küçük bir aperatif yiyin.
Güvenli Yüzme
