Egzersiz yaparken elleriniz ve ayaklarınız sızlarsa, egzersiz normal bir parçası değildir. Kurutulması ya da daha ciddi bir sorunun göstergesi kadar basit bir şey olabilir. Doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Oksijen
Oksijen, şeker ve yağları enerji için parçalamak için önemlidir. Vücudunuzun enerjisini sürdürmesi için bireysel hücrelere ulaşmanız gerekir. Akciğerleriniz kana oksijen verdikten sonra, kalp ve arterler oksijenlenmiş kanı müteahhit kaslarınıza doğru hareket ettirir. Sizin organlarınız oksijen için azami bir kapasiteye sahiptir ve bir kez tükenirse, hücreleriniz küçük oksijen rezervine güveniyor ve laktik asit salıyor ve kas ağrısı ve yorgunluk ile sonuçlanıyor. Elleriniz ve ayaklarınız oksijen almanın en uzağındadır, aşırı maruz kalma aşırılıklarınızın aldığı miktarı hızla tüketir. Bu karıncalanmaya ve uyuşukluğa neden olabilir.
Elektrolitler
Elektrolitler kaslarınızın ve sinirlerin düzgün çalışması için önemlidir. Hasarlı dokuyu yeniden inşa etmeye yardımcı olurken vücudun hidrasyonunu, kan pH'sını ve kan basıncını düzenlerler. Kas kontraksiyonlarında elektrolit gerekir. Bir dengesizlik varsa, kaslarınız zayıflamış veya spazm olabilir. Vücudunuzun elektrolitlerin dengesi doğru olmalı veya sistem arızaları oluşabilir. Vücudunuz terledikçe egzersiz yaptığınızda doğal olarak elektrolit kaybedersiniz. Medical News'a göre Bugün, eğer bu elektrolitleri değiştirmezseniz, ellerinizde ve ayaklarınızda karıncalanma ve uyuşma hissi yaşayabilirsiniz. Diğer belirtiler seğirme, zayıflık, yorgunluk ve düzensiz bir kalp atışını içerir.
Zayıf Dolaşım
Zayıf dolaşım veya elinize veya ayağınıza kan temininin eksikliği, uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Egzersiz yapan kaslar artmış kan dolaşımı gerektirir, bu nedenle kan akışı vücudun herhangi bir yerinde kısıtlanmışsa, kan ve oksijenden yoksun ekstremitelere yol açabilir. Kan akışının kısıtlanması bacaklardaki plak birikiminden, anksiyete bir adrenalin, sigara, vitamin eksiklikleri veya soğuk havaya neden olabilir. Çok soğuk havalarda egzerseniz, azalan kan akışı, parmaklarınız ve ayak parmaklarınızdaki oksijenin azalmasına neden olur ve karıncalanma hissi ile sonuçlanır.
Hastalık
Bazı tıbbi durumlar, şeker hastalığı, Raynaud fenomeni, multipl skleroz veya sinir yaralanması gibi egzersiz yaparken el ve ayaklarınız karışıklık gösterebilir. Zamanla, şeker hastalığı olan insanlar sinir hasarına bağlı olarak ekstremitelerde nöropati - uyuşma veya karıncalanma yaşayabilir. MedlinePlus'a göre Raynaud fenomeni, kan damarlarının anormal şekilde daralması, parmaklar ve ayak parmaklarındaki kan akışını kısıtlayan bir durumdur. Egzersiz gibi vücuda herhangi bir stres tetiği ile tetiklenebilir.Multipl skleroz sinir hücrelerini etkileyen otoimmün bir hastalıktır. Sinirlerin hasar görmesi, vücudun herhangi bir yerinde karıncalanmaya ve uyuşukluğa neden olabilir. Kaslarınız üzerinde yaralanmanız devam ettiyse, sinirler de yaralandı, bu da karıncalanmaya neden olabilir.
