Beton döşeme üzerinde uzun süre ayakta durma veya yürüme, bacuk ayağa, şişmiş bacaklara, varislere ve bel ağrısına neden olabilir. Beton döşeme üzerinde ayakta durmak veya yürümek için çok zaman harcarsanız, en iyi seçenek zemini halı veya mantar gibi daha yumuşak bir yüzeye değiştirmektir. Rahatsızlığa sebep olan katların türünü değiştiremezseniz, ayakta durma ve balkon zemininde daha rahat yürümek için bazı yollar vardır.
Günün Videosu
Pozisyonları Değiştirme Sıklığı
Beton zemin üzerinde çalışmanız gerekiyorsa, pozisyonunuzu olabildiğince değiştirin. Mümkünse, çalışma alanınıza bir tabure getirin, böylece ayaklarınızdan, sırtlarınızdan ve bacaklardan uzaklaşarak oturursunuz. Ayağa kalkmanız gerekiyorsa, ayaklarından birisini yere periyodik olarak dinlendirmek için bir çubuk veya küçük adım basamakları kullanın.
Parça Yorgun Giderme Paspasları Satın Alın
Beton zeminlerin üstündeki çalışma alanınıza yorulmayan paspaslar yerleştirmek, yumuşak bir yüzey sağlayabilir ve beton üzerinde yürüyen ve ayakta duran ağrıları azaltabilir. Yorgunluğa dayanıklı paspaslar, uzun süre ayakta kalmanız gerektiğinde ayaklarınızın süngerini tutacak şekilde özel olarak tasarlanmıştır. Lastik, halı, vinil veya ahşaptan üretilen yorulmayan paspaslar satın alabilirsiniz. Yorgunluğa dayanıklı paspaslar kullanmak ayağınızın ayakta durmasını önlemenize yardımcı olabilir, ancak uzun süre ayakta durmanız, paspaslar da dahil olmak üzere sırt ağrınızı geliştirmenize neden olabilir.
Uygun Ayakkabı Giydirme
Ayakkabılarınızın düzgün şekilde oturduğundan emin olun. Ayakkabılarınız çok büyük veya çok küçükse ayakta durma veya beton zeminler üzerinde yürümek ağnınızı artırabilir. Bir çift çift rahat ayakkabı alın ve döndürün. Her gün aynı ayakkabı giymek ayak rahatsızlığına neden olabilir. Ayak destek sağlamak ve ayaklar, bacaklar ve sırt üstündeki stresleri azaltmak için ayakkabılarınızdaki ortopedik uçları kullanın.
Zemini Temiz ve Kuru tutun
Uzun süre ayakta kalmadan beton zeminlerinizin enkaz temizliğinden emin olun. Kendinize kaymadan zarar gelmesini önlemek için zeminlerinizi kuru tutun ve yürürken düşürün. Yorgunluğa dayanıklı paspaslar kullanıyorsanız, paslanmaya engel olmak için paspasları temiz ve düz tutun.
