her zaman için genç anlatmak görünüyorsa “kalkmak” tavsiyeniz Gençlerinize geniş kapsamlı yararları olabilir onun duruş geliştirmeye yardımcı olmak için. Gençlik yıllarında zayıf duruş kas gerinmesine veya anormal kemik büyümesine neden olur. Kötü duruş da çocuğunuzun daha az emin görünmesini sağlayabilir. Gençler ebeveynlerden veya yetişkinlerden her zaman öneri dinleyemeyebileceğinden dikkatli bir yaklaşım gençlere doğru duruş pratiğini öğretmek için en iyisidir.
Günün Videosu
İyi Durum Tespiti
Gençliğinize iyi duruş öğretmek ona pratik yapma modeli kazandırıyor. Uygun oturma pozisyonunu belirleyin. Gençiniz kalçasıyla oturup omuzları geriye çekerken sandalyeye geri dönmelidir. Olabildiğince, çocuğunuz ayaklarını yerde tutmalıdır. Ayakta dururken, omuzlarınız geriye çekilirken, çocuğunuzun pelvisinin hafifçe içeri sokulması gerekir. Kafanın omuzlara paralel kulaklarıyla düz durması gerekir.
Bilgisayar / Video Oyunu Duruş
Gençlerinize video oyunları saatlerce oynar veya bir dizüstü bilgisayarda zaman geçirirse, onun duruş kavisli veya eğilmiş olması eğilimi olabilir. Çocuğunuzu bu egzersizlerde yalnızca kısa süreli patlamalar yapmaya teşvik edin. Philadelphia'daki Temple Üniversitesi'ndeki bir ortopedi uzmanı Dr. Kristina Fortuna, televizyonda, video oyununda veya bilgisayar saatini bir oturuşta 20 dakikaya sınırlamasını öneriyor. Çocuğunuzun sık sık ayakta kalmasını ve gerilmesini teşvik edin, bu da sırtın gerginliğini azaltabilir. Ekrandaki küçük bir kağıda çocuğunuzun oturduğu sırada bakması gereken yönde dokunması duruşunu artırabilir.
Bir Mentor Olun Çocuğunuzda iyi bir duruş sergilemek için, kendiniz iyi duruş sergilemek önemlidir. İyi duruş modellemesi, çocuğunuza oturmanın doğru yolunu gösterir. Kendinizi uygun olmayan bir şekilde buluyorsanız, bunu çocuğunuza yorumlayın ve nasıl düzelteceğinizi vurgulayın. Ayrıca, diğerlerinin duruşuna işaret edebilir, iyi duruş sergileyenlere vurgu yapabilirsiniz. Kişinin ne kadar emin olduğuna dikkat ederseniz, gençiniz bu duruşu uygulamak isteyebilir.
Uyarı
