Egzersizinizi dans pistine koymayı seviyorsanız, aşağıdaki dans fitness DVD'lerinden birinde motivasyonunuz olabilir terleme, oluk ve birkaç kilo bırakın, kardiyovasküler formunuzu arttırın. Tüm bu egzersizler Amazon göre güçlü satıcılar vardır. com ve her birinin kendi güçlü ve zayıf yönleri vardır.
Günün Videosu
Zumba
Zumba, Latin danslarından esinlenmiş bir egzersiz programıdır. Zumba Fitness, temelde hafif el ağırlıkları olan Zumba tonlama çubuklarıyla birlikte dört DVD ve altı egzersiz içeren "Toplam Vücut Dönüşümü" DVD seti sunuyor. Pakette, hareketleri parçalayan bir tanıtım DVD'si, canlı bir sınıf, kardiyo partisi, 20 dakikalık ekspres egzersiz programı ve bir heykel ve ton DVD bulunmaktadır.
Ayrıca, Amazon'da en çok satan bir 2004 Zumba DVD seti var. Daha eski sürüm, başlangıç, orta, gelişmiş ve abs / popo / uyluklar da dahil olmak üzere dört disklik bir settir. Bu DVD'de tonlama çubukları yok. Bu set, ciddi Zumbaholiklerden ziyade yeni başlayanlar için daha uygundur.
Zumba sınıfları spor salonuna haftada yaklaşık 6 milyon insan çekebilir, ancak DVD'ler canlı bir sınıfın enerjisini tamamen yakalayamaz.
Latin
Jennifer Galardi, "İnç Dans: Hip Hop Partisi" ve "10 Dakikalık Çözüm: Yağ Patlatma Dansı Karması" gibi altı dans egzersiz videosunda rol aldı. "Bu iki video kasabada gerçekten de alabileceğiniz eğlenceli dans hareketleri sunuyor. Galardi'nin ipucu ve talimatları takip etmek eğlenceli ve basit ancak DVD'lerindeki en büyük zorluk zihinsel: Başka deyişle, olağanüstü bir dansçı olmadığınız sürece, tüm rutinleri öğrenmeden önce bu DVD'lerle birkaç denemeniz gerekecek.
Yeni Başlayanlar İçin Dostu
Eğer fitnessa veya dansa yeni başlıyorsanız, Marie Forleo ile "Fitness Sistemleri: Dans Kendinizi İnce Et", "Yeni Başlayanlar İçin MaDonna Grimes: Afrika Beat, Latin Isısı "ve" Oldukça Sadakaya Komple Sweatin Klübü "hepsi sizi hareket ettirecek giriş seviyesi egzersizler sunuyor. Bir meydan okuma isteyen deneyimli bir dansçısanız, bu DVD'ler sizi aptalca edecek, ancak çalışmaya başlayınca kendinizi eğlenmek istiyorsanız, doğru yerdesiniz.
Uzmanlık
Deneyimli dansçı veya meydan okuyan dansçı için "Eleman: Bale Şartlandırması" ve "Kirli Dans Resmi Dans Egzersizleri" ne bakın. "Deneyimli bir bale, musluk ve caz dansçısı Elise Gulan, bale videosunu yönetir. Bu egzersiz şiddetli bir kardiyo patlaması değildir - odaklanma güçlendirme ve tonlamaya daha fazla odaklanmaktadır.
"Kirli Dans Resmi Çalışması", bu listedeki diğer videolardan çok daha dans odaklı ve fitness merkezli değil.DVD size filmdeki şarkılarla birlikte kullanabileceğiniz kısa, koreograflı bölümleri öğretir. 60'lı yıllardan itibaren dans hareketleriyle ilgileniyorsanız veya filmin sonundaki Patrick Swayze'nin caz yürüyüşünü anlamaya çalıştıysanız, bu sizin için DVD'dir.
Zorlu
Sports Unlimited web sitesine göre "Shaun T'nin Hip Hop Abs" en gelişmiş dans egzersiz DVD'sidir. Bu set, Fat Burning Cardio, Ab Sculpt 2 ve Total Body Burn 2 adlı üç egzersiz ile birlikte gelir. Bu videolar zorludur - ciddi bir egzersiz programıdır ve muhtemelen toplam acemi ya da egzersiz konusunda hevesli olmayan biri için en iyi seçim değildir.
