Cilt bakımı için bol miktarda tarif bulunurken, yemek bazlı ev ilaçları - muz maskeleri ve yulaf ezmesi, iki katmanlı kullanıma isim vermek, dolabınızda saklayabileceğiniz ürünlerin sağlık ve güzellik yararlarına erişmenin bir yoludur. Doğa, içten çalışarak size cömert bir cilt kazandırmaya yardımcı olan çeşitli yiyecekler sağladı. Bu lezzetli güzellikleri diyetinize ekleyin ve cildinizin kırışıklıklarını kaybetmesini ve parlaklık kazanmasını izleyin.
Günün Videosu
Ceviz
Ceviz, zor ve önemli omega-3 yağ asitleri ile doludur. Vücuttaki pek çok avantajı arasında, ultraviyole radyasyona maruz kalmalarına karşı korunmaya yardımcı olurlar - yiyebileceğiniz doğal güneş koruyucu olarak düşünün. Badem gibi diğer fındıklar da iyi bir omega-3 yağ asitleri kaynağıdır.
Avokado
Somon
-> Yaban mersini
->
Sepetten akan yaban mersini Fotoğraf Kredisi: Maris Zemgalietis / iStock / Getty Images Birincisi, antioksidanlar, özellikle de C ve E vitaminleri ile doludur. Antioksidanlar vücudun dokularını korur ve hasar onarılmasına yardımcı olur. Ayrıca böğürtlen, ahududu ve çilek gibi diğer meyveler de cilt dostu besin maddelerinden zengindir.
Keten tohumları
Keten tohumu, sağladığı diyet lifinin artırılması için sıklıkla önerilir, ancak aynı zamanda bu kıymetli Omega-3 yağlı asitler. Ayrıca keten tohumu lignanlar olarak bilinen ve aynı zamanda antioksidan olarak işlev gören bileşikler içerir.
Tatlı Patates
-> ![]()
Tatlı patates portakal rengi, gizli beslenme avantajını veriyor - önemli bir antioksidan olan beta-karoten ile yüklü.Aslında beta-karoten, süslü yüz ürünlerinde bulunan anti-aging bileşik olan retinol ile yakından ilgilidir.
-> "The Journal of Nutrition" dergisinde yayınlanan Alman bilim adamlarının yaptığı 2006 yılı bir araştırması, sadece çikolatanın flavonoid denilen bileşiklerle dolu olduğunu göstermediğini gösterdi. güçlü antioksidanlar gibi davranır, ancak koyu renkli çikolata yiyen kadınların düzenli olarak daha iyi cilt dokusu, daha az kızarıklık ve daha iyi cilt hidrasyonu vardır.
Ispanak, A, C ve E vitaminleri de dahil olmak üzere her türlü anti-aging antioksidan ile doludur. Bu güzel yeşillik yeşili aynı zamanda magnezyum gibi yaraların iyileşmesine ve diğer cilt hasarına yardımcı olan çeşitli minerallerin güçlü bir kaynağıdır. Ispanak içerisindeki yüksek su içeriği cildinizin nemli kalmasına yardımcı olur. Diğer koyu renkli yapraklı yeşillikler de benzer cilt destekleyici beslenme profillerine sahiptir.
Domates
-> Yeşil Çay
