Pilates, uzun yıllar anatomi, yoga, Zen Budizm ve eski Yunan ve Roma egzersiz rejimleri üzerinde çalıştıktan sonra Joseph Pilates tarafından geliştirilen bir form uygulamadır. Joseph'in Pilates egzersizi için orijinal adı "Kontrol Bilim" anlamına gelen "Kontrol Gücü" idi. Pilates çok popüler bir egzersiz ve rehabilitasyon haline geldi ve pazardaki birçok Pilates DVD'si var, bu yüzden ihtiyaçlarınıza en uygun olanı seçmek zor olabilir.
Günün Videosu
"10 Dakikalık Çözüm: Hızlı Sonuçlar Pilates"
"Sağlık İçin" dergisinin 2006 Yılının En İyi Pilates DVD'si "10 Dakikalık Çözüm: Rapid Results Pilates "Pilates eğitmeni Lara Hudson tarafından barındırılıyor. Bu DVD, yoğun bir programla kullanılmak üzere tasarlanmış beş adet 10 dakikalık bölümlere ayrılmıştır.
"Yeni Başlayanlar İçin Pilates"
En çok satan Amazon Pilates DVD'si. com, Mart 2011'den itibaren "Yeni Başlayanlar için Pilates" dir. Bu, 40 farklı antrenman rutini içeren üç DVD setidir. "Esnek Olmayan Kişiler için Pilates", "Kilo Kaybı için Pilates Tamamlandı" ve "Pilates Komple Heykel ve Ton" DVD paketinde yer almaktadır.
"Eleman: Pilates Yeni Başlayanlar İçin Zayıflama"
"Eleman: Pilates'in Yeni Başlayanlar İçin Zayıflama" adlı kitabı, Joseph Pilates'in 12 yaşında protégé tarafından verilen Brooke Siler tarafından yönlendirildi. Brooke Siler, ayrıca "The New York Times" adlı en çok satan kitap serisi "The Pilates Body and Your Ultimate Pilates Body Challenge" ı da yazdı.
"Klasik Pilates Tekniği - Komple Mat Egzersiz"
Bu Pilates DVD talimatı verildi ve Klasik Pilates A.Ş.'nin kurucusu ve birinci nesil Pilates ustası Romana Kryzanowska'nın yönetiminde Pilates okudu. Peter Fiasca tarafından yönetildi. Bu DVD 2003 yılında Distinction Ödülü için Communicator Award ödülüne layık görüldü.
"Dummies için Pilates Egzersiz"
Yöntem Pilates'te sertifikalı Michelle Dozois tarafından yazılan "Pilates Egzersiz İçin Aptallar", Pilates talimatı için kolay anlaşılır bir yöntem sunar. Pilates fitness temelleri boyunca ilerleme kaydederken öğrenmenizi sağlayan 18 Pilates mat egzersizi için adım adım talimatlar sunar.
"Top: Yeni Başlayanlar İçin Pilates Egzersizleri"
2005 yılında "Sağlık Dergisi" tarafından "Yılın En İyi Pilates Video'sı" seçildi "Yeni Başlayanlar İçin Pilates Egzersizleri", öğrenmesi kolay bir öğretim videosudur Lizbeth Garcia'nın ev sahipliği yapıyor. Bu DVD, Amazon'da dördüncü en çok satan DVD'dir. com egzersiz topları ve yirmi dokuzuncu Pilates egzersizi için.
"Crunch - Fat Burning Pilates"
"Crunch - Fat Burning Pilates", kardiyo sporunu Pilates tabanlı tonlamayla birleştiren bir DVD egzersiz programıdır. Öğretmen Ellen Barret, temel bir egzersiz ve kalori yakan kardiyo egzersizi boyunca size yol gösterdiği klasik Pilates terminolojisini kullanıyor.
"10 Dakikalık Çözüm: Pilates"
Bu Pilates DVD'si, bu DVD'yi 50 dakikalık bir egzersiz programında ya da zamanınıza göre hazırlanmış daha düşük egzersiz programlarının herhangi bir kombinasyonunda kullanmanıza olanak tanıyan, tamamlanması 10 dakika süren beş egzersiz programı sunmaktadır kısıtlamaları. Egzersizler arasında abs, çörek ve kalçalar, omuzlar ve kollar, yağ yakma ve esneklik artışı yer alıyordu.
Exhale: Core Fusion - Body Sculpt "
50 yıldan uzun bir süredir yoga, dans, tai chi ve Pilates eğitimleri ile birleştirilmiş tecrübesi olan Fred DeVito ve Elisabeth Halfpapp'in ev sahipliğinde" Exhale: Core Fusion - Body Sculpt ", beş ayrı 10 dakikalık egzersiz programına ayrılmış 50 dakikalık bir DVD. Bu egzersizleri vücudunuzun belli alanlarını hedeflemek için veya tüm vücuda bakan bir vücut egzersizi için kullanabilirsiniz.
"Jules Benson'un Toplam Çekirdeği Pilatesleri"
"Jules Benson'un Toplam Çekirdek Pilatesleri", Weightlate-HQ'nun en iyi Pilates DVD'leri için en iyi seçimdir. Bu DVD, orta veya ileri Pilates uygulayıcılarını hedef alıyor. Egzersiz, üç dakikalık bir ısınma, 49 dakikalık zemin Pilates egzersizleri ve soğumaya yardımcı olmak için uzanan dört dakika sunuyor.
