İster teslimattan geri adım atıyor olsanız da küçük çocukların peşine düşerseniz de, vücudunuza ve zamanınıza saygılı egzersiz DVD'sine ihtiyacınız olur. Herhangi bir postpartum egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videonun
Postpartum Egzersizleri
Yeni Ebeveyn'e göre postpartum dönemde "Lindsay Brin'in Postnatal Önyükleme Kampı" ve "Shiva Rea Mama ve Bebek Yogası" iki mükemmel antrenmanı gösteriyor. Diğer en iyi seçenekler arasında, hem iyileşen vücutlarına saygı gösterilirken yeni annelerin bebeğin ağırlığını döken olmasına yardımcı olmak için tasarlanan 'Leisa Hart'ın FitMama: Postnatal Egzersiz' ve 'Billy Boşkuları: Postnatal Güç - Tae Bo Egzersizleri' yer alıyor.
Çocuklarla Egzersizler
Çocuklarını egzersiz yapmaya teşvik etmek isteyen anneler için "Anne ve Toddler Zindeliği, Tonunu Güçlendirin ve Çalıştırın" ve "Güçlü Mamalar, Fit Aileler" ailesi egzersiz. Bebekler anneleri için, "Jennifer Gianni'nin Füzyon Pilates - Bebekle Egzersiz" ve "Mutlu Bebek Egzersizleri", anneye iyi bir egzersiz yaparken küçükleri nişanlı tutmanın eğlenceli bir yolunu sunar.
Sadece annem için
Hamilelik öncesi vücudunuzu yeniden kazanmak birçok annenin listesinin başında gelir ve fitness uzmanı Tracey Mallett'in "Get Your Body Back" egzersiz programını kilo vermek ve tonlandırmak için en iyi seçenek haline getirir. Enerji düzeylerini dengelemek ve dengelemek için zamana ihtiyaç duyan meşgul anneler için "Meşgul Annem Yogası: Stacy McCarthy ile Core & More" en iyi bahsinizdir.
