Kilo vermek zor iş ve zorlu egzersizleri gerektirir. Spora gidişiniz bütçenize veya programınıza uymuyorsa egzersiz DVD'leri kilo vermenize yardımcı olacak bir seçenektir. En iyi kilo kaybı DVD'leri ilgi, motive edilmiş bir antrenör veya antrenör ve kalp-damar ve güç egzersizi karışımını tutmak için çeşitli egzersizler sunar.
Günün Videoları
Yoga ve Pilates
Yoga ve pilates geleneksel kalorilere yakışmayan şeyler değil, düşük yoğunluklu rutinler bile kilo vermenize yardımcı olması için güç antrenman tavsiyeleri ile buluşuyor. Sakinleştirici bir zihin-beden bağlantısını korurken, daha yoğun yordamlar size bir kardiyovasküler egzersiz verebilir. Dallas Cowboys Cheerleaders Power Squad Bod gibi kilo kaybı için tasarlanmış videoları seçin! Vücut Zayıflama Yoga veya Pilates Zorunlu Çekişme, Fitness Dergisi tarafından önerilir. Yoga ve Pilates, kilo verme egzersiz programınızın çoğunluğunu yalnızca bir saatlik egzersiz programında 200-300 kaloriyi yakdıkları için hazırlamamalıdır. Yine de, bu DVD'ler sizi inceltirken kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir.
Sert Çekirdek Kardiyo
Kardiyo, pound'u eritmek için ihtiyacınız olan kaloriyi yakma olanağı sunar. Hastalık Kontrolü Merkezleri, her hafta en az iki buçuk saatlik ılımlı yoğunluk aktivitesini önermektedir; Ancak, sinir bozucu poundu kaybetmeye çalışıyorsanız, bunu haftanın beş günü iki katına çıkarırsanız daha fazla avantaj elde edersiniz. Aptallar ya da Amy Bento için zorlu Fat-Burning Kickboks Egzersiz Programı gibi HiCow.com'da eğlenceli egzersizlerle kardiyonuzu alın: Hi / Lo Xtreme. Bu iki kilo kaybı DVD'leri gününüzün sadece bir saatinde 500 ila 700 kaloriyi yakacak.
Tam Vücut Faydaları
Hepsi bir arada egzersiz programı için kardiyo ve ağırlıkları veya diğer kuvvet eğitimini birleştiren bir DVD seçin. Devre eğitimi ve çizme kampı tarzı DVD'ler kaslarınızı çalışırken nabzınız olsun. Bir meydan okuma için hazırsanız, Jari Love DVD ile Ripped Get 1, 000'yi deneyin ve 70 dakikalık bir egzersiz programında 1, 000 kalori bırakın veya Jillian Michaels: Yeni başlayanlar için komple bir Egzersiz, daha az zorlayıcı ama yine yoğun bir tonlama için bırakın ve kardiyo rutini.
Dans Your Way Thin
Normalde fitness DVD'lerinden hoşlanmazsanız veya sadece çalışmaktan nefret ederseniz, danstan ilham alan rutinler ilgi alanınızı koruyabilir ve yolculuğunuzda daha ince vücuda dönüşmenizi sağlayabilir. İnce Dans: Sizzling Salsa, Fitness Dergisi'nin favorisi olarak önermektedir; bu nedenle Dans Edebileceğini Düşündüğün gibi: Cardio Funk. Dans videolarıyla yakılan kaloriler, dansın türüne ve ritüse entegre edilmiş dans adımlarıyla bir öğretim dansı videosu veya kardiyo egzersizi seçme durumunuza bağlı olarak çılgınca değişebilir.
Tone It Up
Yapı kasları sizi güçlü tutabilir, tonlamalı görünmenizi sağlar ve yeni şeklinizi gösterebilir.Tonlama veya güç egzersizi haftada en az iki kez entegre edin. Gilad Total Body Sculpt Plus'ı deneyin: İki farklı 45 dakikalık egzersiz programı veya Exhale Core Fusion serisi ile tepe performansı, abs ve kollarınızı veya uyluklarınızı ve kalçalarınızı çalıştırmak için mevcut sürümler halinde. Her zamanki egzersiz programınıza güç egzersizi eklemek istiyorsanız veya güç antrenmanına odaklandığınız günler için daha uzun DVD egzersizi seçin.
