Yeşil çay, bir dizi sağlık faydası ile birlikte gelir ve soda veya diğer şekerli içeceklerden daha akıllı bir yudumlama seçeneğidir. Eşleştirmeler, barut, yasemin ve meyve aromalı seçenekler de dahil olmak üzere çeşitli yeşil çay çeşitleri satıyor. Çaylarının bazıları organik ve adil ticarette ve şirket ayrıca kafeinsiz bir yeşil çay da sunuyor. Tüm yeşil, siyah beyaz çaylar gibi Twinings yeşil çayları, Camellia sinensis bitkisinin yapraklarından yapılır.
Günün Videosu
Ağırlık Yönetimi
Twinings gibi yeşil çaylar, kateşinlerin yanı sıra kafein gibi antioksidanlar da içerir. 2010 yılında "Amerikan Beslenme Dergisi" ne ait bir araştırmaya göre, bu maddeler birlikte kilo vermenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, ortalama olarak, kafeinli kateşin tüketen katılımcıların yaklaşık 3 kilo daha fazla kaybettiğini keşfetti. Sadece kafein alanlar. Çayınızı ya şeker yerine limon sıkarak içmeyi en iyi hale getirmeye yardımcı olun.
Kolesterol Kontrolü
NYU Langone Tıp Merkezi'ne göre, bir dizi çalışma yeşil çay tüketimini daha sağlıklı kolestrol seviyelerine bağladı. Özellikle, yeşil çay kandaki LDL kolesterol seviyelerini düşürebilir. LDL kolestrolü arter duvarlarında birikebilir ve arterleri dar ve katı hale getiren sert bir plak oluşturabilir. Ateroskleroz adı verilen bu durum, bir arterde bir kan pıhtısı oluştuğunda ortaya çıkan kalp krizi ve felce yol açar.
Olası Kanser Koruması
Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen bazı çalışmalar yeşil çayın kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Yeşil çay tüketiminin yüksek olduğu bölgelerde kanser oranları daha düşüktür ve ön araştırma çayın olası bir nedeni olduğunu göstermektedir. Araştırmalar, mesane, göğüs, deri ve diğer organların kanserinin önlenmesinde yeşil çayın rolüne bakıyor.
Sağlıklı Çay Alma
Yeşil çayın sağlığın tüm faydalarını elde etmek için Harvard Health Publications, günde birkaç kez bir fincan çayı içmeyi önerir. Ayrıca, kateşinleri çıkarmak için üç ila beş dakika boyunca çayın koyulmasını önerir. Kafeinsiz kalmış yeşil çay, normal çaydan daha az kateşin içerir, ancak eğer kafein sizi uyutursa, akşamları hala üstün bir seçenek olabilir. Kafein sinirlilik, mide üzeri ve hızlı kalp atışına neden olabilir ve büyük miktarda çay içmek bu etkileri yaratabilir.
