Egzersiz süresince birçok egzersiz diz çökmenizi veya yere yalan söylemenizi gerektirebilir. Egzersiz minderi kullanmak ellerinizi ve dizlerinizi, sırtınızı veya karnınızı biraz daha rahat bir şekilde geçirmenizi sağlayacaktır. Egzersiz rutininize en uygun egzersiz takımını seçin.
Günün Videosu
Gym Mats
Genellikle devrilme, jimnastik dersleri ve dövüş sanatları derslerinde kullanılan jimnastik paspas büyüktür ve bir çok yastık sağlar. Spor paspasları kalın köpükten yapılmıştır ve plastik bir kat ile kaplanmıştır, bu da onları temizlemeyi kolaylaştırır. Spor paspaslarını, kaymaz bir zemin üzerine kullanmak en iyisidir çünkü bunlar kaymaz olmazlar ve kullanıldığında kayabilirler. Spor paspasları oldukça şok emici ve diz, ayak bilekleri, omurga ve boynunuzu yaralanmalara karşı korur. Çoğu spor salonu paspasları katlansa da, oldukça geniştir ve bunları evde kullanıyorsanız saklamak zor olabilir.
Germe Paspası
Pilates için bir, yoga için olan olmak üzere iki tür germe paspası vardır. Pilates paspaslar daha uzun, daha kalın ve bir yoga paspasından biraz daha yastık sağlar. Pilates paspasları katlanır veya toparlanır. Pürüzsüz bir üst yüzey ve altta bir tür kavrama bulunan hasırları araştırın; ahşap veya fayans zemin üzerindeyken matın yerinde kalmasına yardımcı olur.
Yoga paspasları Pilates paspasına göre daha incedir ve rulo haline getirilir ve muhafaza edilir. Zemine kaymaz çünkü yoga mat "yapışkan" bir mat olarak da bilinir. Yoga uygularken dengenizi korumak için bu paspayı kullanın.
Çok Amaçlı Paspaslar
Zemin egzersizleri içeren bir antrenman yapıyorsanız, temel amaçlı bir paspas antrenmanınızı rahat hissedecek yastığı sağlayacaktır. Paspaslar kalın, geniş ve normal olarak vinil kaplıdır ve kolay temizlenebilir. Zemin işi yaparken, sırt, dizler ve dirsekler için çok amaçlı bir taban minderi biraz ekstra konfor sağlar, ancak çok şok emici değildir ve aerobik, devrilme veya dans rutinleri gibi yüksek etkili egzersizlerde kullanılmamalıdır.
Kilitleme Paspasları
Kilitleme egzersiz paspasları kalın köpükten imal edilmiştir ve bir bulmaca gibi birbirine bağlanabilen sekmelere parçalanmıştır. Paspalar şok emer ve beton veya parke zeminler için idealdir. Birbirine bağlanan paspaslar daha geniş alanlar için çok uygundur, ancak paspanın boyutunu kontrol ettiğinizden, paspas genişliğinde veya istediğiniz kadar küçük olabilmektedir. Birbirine tutturulmuş mat parçaları hafif, taşınabilir, su geçirmez, koku geçirmez ve birleştirilmesi kolaydır. Onları parçalandıktan sonra temizlenmesi kolaydır ve az yer kaplarlar.
