Bilinçsiz süreçlerin solunum ya da yanıp sönme gibi süreçler ya da klasik edebiyatın düşünce kışk tm analizi, beynin arkasındaki itici güçtür Her hareket ve fikir. Genel sağlığınıza katkıda bulunurken işlevini geliştirmek için beyni uyarmak ve beslemek için belirli gıdaları yiyebilirsiniz.
Günün Fısıtı
Şifalı Bitkiler
Şifalı bitkilerin tüketilmesi dolaşım sisteminizi geliştirirken yoğunlaşmayı ve odaklamayı artırmanıza yardımcı olabilir. Yeşil çay, yasemin ve paullina cupana doğal olarak kafein açısından zengindir. Nancy Brunzel ve diğerlerine göre, kahvenin aksine, otlardaki kafein yavaş yavaş serbest kalır ve beynin uzun süre uyarılmasına neden olur., "Otlar ve Doğal Takviyeler" kitabında. "Bu otların birçoğunda antioksidan da zengindir ve bu da beyne serbest radikallerden kaynaklanan oksidatif stresten korunmaya yardımcı olur. Yazarlar, otları taze olarak eklemelerini veya beyin uyarıcı faydalar elde etmek için çayda demlenmelerini öneriyorlar.
Balık
Sardalya, ton balığı, uskumru ve ringa gibi yağlı balıklar, omega-3 yağ asitleri olarak bilinen beyin uyarıcı bir bileşik sağlar. Andrew Stoll kitabında "Omega-3 Bağlantısı" adlı kitabında düzenli olarak bu bileşimi tüketerek ruh halinizi, bellek ve kan akışınızı artırabilir. "Omega-3'lerde bulunan yüksek eikosapentanoik asit ve dokosaheksanoik asit, ruhsal durumla ilgili bazı psikiyatrik bozuklukları hafifletmeye bile yardımcı olabilir.
Çiğ Fıstık ve Tohumlar
B vitamini, demir, magnezyum, kalsiyum, E vitamini, selenyum, potasyum, çinko ve omega-6 seviyelerini tek bir avuç çiğ fıstık ve tohumla artırabilirsiniz "Beyin Uyarısı ve İşlevi için Önemli Besin Maddeleri" olan Nicolas Graimes'e göre "Çocuk İçin Beyin Yiyecekleri" kitabında. "Cevizler Çin tıbbında" beyin meyvesi "olarak bilinirler, zira beyin süreçlerini optimize etmeye yardımcı olan omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bulunur. Faydalı fıstık ve tohumlar, badem, kaju fıstığı, fındık, susam tohumu, kabak çekirdeği ve ayçiçeği tohumlarıdır.
