Eğer dirseğinizi beklenmedik bir şekilde vurdıysanız, yanınızda yanma hissi, ağrı ve karıncalanma yaşadınız demektir. elinizin parmaklarıyla parmak parmaklarına. Hatta "komik kemiğine" basacağını söylemiş olabilirsiniz. Gerçekte, darbe, ulna'nın dirsek ucunda bulunan ulnar sinirinize oldu. Bu sinirin devam eden bir sıkışması kronik ağrı olarak ortaya çıkabilir.
Günün Video
Ulnar Nöropati Semptomları
Ulnar sinir, koltuk altı kemiğinin arkasından, kolun içinden aşağıya, bilekten aşağı doğru, parmak parmağının yanında elin yan tarafına doğru ilerlemektedir. Sinir halka parmağının pembe parmağına ve yarısına sansasyon verir ve eldeki ince motor kasları ve ön koldaki kavrama kaslarını kontrol eder. En sık görülen ulnar sinir kompresyonu bölgesi dirseğin arkasındadır - Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi, kompresyonun köprücük kemiğinde veya bilekte veya servikal omurgadan aşağıya inebildiği noktada gerçekleşebileceğini söylüyor.
Sebepler ve Semptomlar
Amerikan Ortopedik Cerrah Akademisi, dirsek kırıkları, kemik darpları, iltihaplanma ve kistleri ulnar nöropatinin olası nedenleri olarak nitelendirir. Aktif insanlar için ağır direnç eğitiminden veya bisiklet gibi aktivitelerden kaynaklanan ortak travma hatalı olabilir. Bisikletçiler sendromu "çeki çubuğu felci" olarak biliyorlar. Parmak ve yüzük parmaklarında karıncalanma, zayıflatılmış kavrama ve dirsek ağrıları - özellikle telefon tutarken eğildiğinde - sıkıştırılmış bir ulnar sinirin sık görülen semptomları. Çok ilerlemiş aşamalardaki ulnar nöropati, el ve önkremde irreversibl kas atrofisine neden olabilir.
Egzersizler
Ulnar nöropati için egzersizler, ulnar sinirin hakim olduğu kasları güçlendirmeye ve bilekte hareket aralığını iyileştirmeye odaklanır. Bileklerin uzantılarını yaralı ön kolunuzu bir masaya veya sayacın üzerine elle ve bilekleri kenardan asın, palmiye asarak dinleyebilirsiniz. 1 lb'lik bir çene darbesi. veya 2-lb. dambıl, parmaklarını tavana doğru kaldırın, sonra yavaş yavaş indirin. Bunu 10 ila 15 kez tekrarlayın. Şimdi avuçlarınızı yukarı çevirin ve boğumlarını bilekten çevirin, sonra yavaş yavaş indirin. Bileklerde hareket aralığını artırmak için kolunuzu avucunuzun uzatın. Parmağınızı karşıt elle kavrayın ve parmağınızı bilek hünerini uzatarak zemine doğru hafifçe çekin. Bunu 30 ila 60 saniye boyunca en uzun uzunlukta tutun. Ardından, avucunuzu aşağı doğru döndürün ve yaralı elini kavrayarak elinizi bastırıp parmakları zemine doğru bastırırken, karşı elin baş parmağını avuca yerleştirin.
Diğer Tedavi ve Korunma
Herhangi bir hasar durumunda olduğu gibi, ulnar nöropatinin ilk tedavisi, onu başlatan aktiviteden kaçınmaktır.Dirseğinize veya avuçlarınıza yaslanmaktan veya baskı yapmaktan kaçının. Kondüsyonlamayı sürdürmek için, nöropatiye neden olan bisikletin ve diğer sporların, kolların kullanılmasını içermeyen koşu gibi aktivitelerle değiştirilmesi. Tekrarlayan dirsek fleksiyonundan kaçının. Yaralı kolu kullanmaktan alıkoyan bir atel veya parantez faydalı olabilir. Aşırı durumlarda, steroid enjeksiyonlarına veya cerrahi müdahaleye ihtiyacınız olabilir.
