bacaklarını geçerken, sen sözleşme ve üst uyluk ve kalça esnek Fleksör kasların bir bacağını diğerine oturmuş bir konumda getirmek için. Bacaklarınızı geçmeye çalışırken vücudunuzun bu bölgesindeki ağrı hissetmek, eklemin yaralanma veya kronik tıbbi durumunun bir işareti olabilir. Ağrı, durumunuza bağlı olarak hafif ağrıdan keskin ağrılara kadar değişen bu basit bacak ve kalça hareketi tamamlandığında şiddette farklılık gösterebilir.
Günün Videosu
Anterior Uyluk Ağrısı
Anterior uyluk ağrısı veya üst bacağınızın önündeki ağrı birçok nedenden kaynaklanabilir ve bacaklarından geçmeye çalışırken mevcut olabilir. Dynamic Chiropractic'in Joseph D. Kurnik'e göre ön uyluk ağrısı, nöromüsküler bir hasar veya bel omurganızdan kaynaklanan sinirlerle ilgili bir duruma neden olabilir. Bu sebep, kısa bir süre önce bacağınıza zarar vermediğinizde veya çürük yapmadığınızda veya kasınızı herhangi bir şekilde zarar vermediğinizde daha olasıdır. Lomber omurgadaki faset eklemlerinin tahrişi, ilişkili sinirlere basınç katabilir ve özellikle kalça eklemini esnettiğinde üst uyluk ağrısına dönüşebilir.
Siyatik
Bacaklarınızı geçmeye çalışırken uyluk veya kalça ekleminizde bir diğer muhtemel ağrı nedeni siyatiktir. Siyatik-Ağrı'ya göre. bacaklarınızı geçme duruşunuz kalçanızın ve kalçanızın altında ve üst uyluğunuza çıkan siyatik sinirine basınç katabilir. Geçerken, bacaklar bu durumun başlangıcına neden olmaz, özellikle uzun süre bu pozisyonda oturduğunda siniri tahriş edebilir.
Muscle Şekil değiştirme
Amerikan Ortopedik Cerrahlar Akademisi göre, bir kas gerilme birçok kişi, özellikle sporcular, bir noktada yaşayabilirsiniz ortak bir yaralanmadır. Suşlar pratik olarak herhangi bir kasta ortaya çıkabilir ve özellikle yaralanmadan kısa süre sonra çok fazla ağrıya neden olabilir. Bir üst uyluk veya kalça kas gerginliği yaşarken bacaklarınızı geçmek, hareketi tamamlamak için bu kasları ihtiras etmeniz gereği nedeniyle aşırı derecede ağrılı olabilir.
Hususlar
bacaklarınızı geçmeye çalışırken size uyluk kas veya kalça eklemi ağrı yaşıyorsanız, bu hareketi gerçekleştiren ya da Ağrı azalır veya koşul iyileşene kadar bu duruş oturan beklemeye isteyebilirsiniz. Durumunuzun ciddiyetine veya ağrı nedeninize bağlı olarak, bu dinlenme süresi birkaç gün ila birkaç hafta arasında değişebilir. Eğer dinlenme sonrasında ağrı kolay değilse doktorunuza danışın.
