Basketbol, yüksek yoğunluklu ve hızlı hareket eden bir spor olduğundan, oyuncular bacak ve diz yaralanmalarına yabancı değildirler. Diz kolları diz çökmesine yardım eder, ancak ciddi yaralanmalar söz konusu olduğunda daha sert cübbelerin yerini almaz veya mahkemede durmazlar. Her zaman doktorunuza danışarak bir diz kolunun sizi orada tutmak ve mahkemede yukarı ve aşağı doğru koşmak için doğru bir araç olup olmadığını kontrol edin.
Günün Video
Dizler ve Basketbol
Basketbol oynarken dizler oldukça dayak yiyor. Atlarken sizi yukarı doğru iterler ve indiğinizde şokun çoğunu emerler. Dizleriniz ani, yüksek hızlı yön değişikliği yaparken bacaklarınızı dengelemeye de yardımcı olur. Bütün bunları bir araya getirin ve diz yaralanmaları için büyük potansiyeliniz var. Spor Bilimleri Merkezi'nden Dr. Ed McLaughlin, basketbolcuların herhangi bir başka spor dalındaki katılımcılara göre daha fazla diz sakatlığa sahip olduğunu söylüyor.
Diz Kolu Temelleri
Diz kılıfları, genellikle neoprenden yapılmış esnek, çekişli kılıflardır. Çeşitli ebatlarda mevcuttur, bunlar çok fazla sıkıştırmaya gerek kalmadan rahatça dizinize sığmalıdır. Bazıları, daha fazla esneklik sağlamak için açık diz kapağı alanlarına sahipken, bazıları ek destek için tamamen kapalı. Bir ileri atılma durumunda diz kapakları koruyan diz pedlerini değiştirmek için tasarlanmamıştır. Bunun yerine, zayıf ya da yorucu dizler için destek sağlarlar. Bununla birlikte, düştüğünüzde diz kapaklarınızı yaralanmaya karşı korumak için ön kısımda ilave dolgu bulunan bazı diz kolları mevcuttur. Bu kollu yastıklar, dizinizin doğal olarak hareket etmesine izin vermek için esnektir. Yastıklı versiyonlar, sıkıştırma desteği sunan standart diz kolları gibi zayıf dizleri destekleyecek şekilde tasarlanmamıştır.
Kılıflar Nasıl Yardımcı Olur
Ağrılı kaslarınız veya sadece ağrıyan dizleriniz olduğunda, kılıf basketbol becerilerinizi geliştirecek şey olabilir. Dizin üstündeki ve altındaki alanı destekler ve bölgenin ısıyı tutmasına yardımcı olur, bu da çoğunlukla esnekliği ve hızı artırır. Bir diz kolu da diz hareketinizden daha fazla haberdar eder, çünkü her zaman giydiğiniz bir şey değildir. Bu fazladan odaklanma, beyninizin propriyosepsiyon ile veya dizinizin nerede olduğunu bilmenize yardımcı olur.
Diğer Seçenekler
Diz eklemlerini destekleyen tek seçenek diz çukurları değil. Tezgah üstü parantezler, ihtiyaçlarınıza göre boyut ve miktarı ayarlamanıza izin vermek için bazen metal çerçeveler içeren sert malzeme etrafında kanca ve halka kapanışları kullanabilir. Bu tür bir destek olsa da, ortak esnekliği sınırlama eğilimindedir. Diz kolları gibi, bu parantezler ihtiyaçlarınıza bağlı olarak açık veya kapalı diz kapağı alanlarına sahip olabilir. Ciddi yaralanmalara veya ameliyatlardan kurtulmanıza yardımcı olmak için tasarlanmamıştır, bu nedenle bir kılıf veya korseyi seçmeden önce doktorunuzla diz problemleriniz hakkında konuşun.
