Ayurveda uygulayıcılarına göre, her insanın vata, pitta veya kapha olarak anılacak spesifik anayasal bir yapısı vardır. Vata detoks diyeti, vücuttaki toksik maddeleri, vata vücut türünün benzersiz beslenme ihtiyaçlarına özgü gıdaların tüketimiyle ortadan kaldırdığı sanılmaktadır. Diyet, kimyasal maddeleri ve zirai ilaçları içeren gıdalardan kaynaklanan hastalık kaynaklı toksinleri uzaklaştırmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor.
Günün Videosu
Ayurveda
Ayurveda uygulaması Hint tıbbının eski bir sistemidir. Ayurveda, anayasal türünüz veya dozajınızla ilgili sağlığınıza etki eden faktörleri ve şifa için çözümleri belirlemek için eksiksiz bir metafizik ve felsefi sistem sunmaktadır. Buna ek olarak, Ayurveda, her şeyin "Tanrının Zihni" nden "İlahi Bir Fikir" le kaynaklandığını kabul eder. “
Doshas
Ayurveda, vücudunuzun üç dosha türünden --- vata, pitta ve kapha - içerdiğini iddia eder; ancak sadece biri genelde baskın olur. Baş dosayı kabul eden Vata, tüm hareketi kontrol eder. Pitta dosha ısı ve metabolizmayı kontrol eder ve kapha vücut yapısını belirler. Vata insanlar genellikle ince ve huzursuzlar; Kapha halkı sıklıkla aşırı kilolu ve halsizdir. Pitta türleri kaslı, orta yapıdadır ve kolayca tahriş olmuş veya öfkelendirilmiştir. Jiva Ayurveda'ya göre, üç doshas'ın dengesizliği hastalığın başlıca nedeni ve hastalığa bağlı toksinler üretiyor.
Detox
Maharishi Ayurveda Doktorları Konseyi'ne göre, vata detoks diyetini gerçekleştirmek için en uygun zaman kış ve ilkbahar ayları arasındadır. Vata detoks diyeti 45 gün sürer ve - bazı gıdaları yemeye ek olarak - bol miktarda ılık su veya çay içmeyi içerir. Sabahları ½ çay kaşığı ekleyerek vata çayı yapmayı deneyin. kimyon tohumu, ½ çay kaşığı ajwain tohum ve ½ çay kaşığı. rezene tohumu 2 qt'ye kadar. kaynar suyun kaynar ve yaklaşık 15 ila 20 dakika kadar dik açılıp bırakılmasını sağlar. Daha sonra sıkın ve gün boyunca içmek için çayı bir termosa dökün - özellikle de yemekten 15 dakika sonra. Her gün yeni bir parti hazırlayın.
Kaçınılması Gereken Gıdalar
Vata detoks diyeti, "ama" olarak adlandırılan toksin birikiminde artışa neden olan gıdalardan kaçınmanız için talimat veriyor. Maharishi Ayurveda'ya göre, "Ancak gıdalar besinleri hücrelere taşıyan ve atıkları ortadan kaldıran vücut kanallarını tıkayan yapışkan, toksik madde üretiyor." Kaçınılması gereken genel gıdalar arasında ağır etler, rafine şekerler, rafine edilmiş tahıllar, işlenmiş ve paketlenmiş gıdalar ile organik olmayan, konserve veya dondurulmuş gıdalar sayılabilir. Ek olarak, vata'ya özgü gıdalar, kurutulmuş meyveler, çiğ elma, kızılcık, armut, enginar, brüksel lahanası, kereviz, patlıcan, lahana, brokoli, taze mısır ve ham soğanlar gibi bazı meyve ve sebzeleri içerir.
İzin Verilen Gıdalar
Vata detoks diyetini takip etmek için meyveler, sebzeler, çorbalar, tahıllar ve baharatlar içeren ama azaltan gıdalar için günde 1-2 porsiyon tüketin. Genel olarak, hafif, sıcak ve kolayca sindirilen vejetaryen yemekleri yiyin. Örneğin, quiona, arpa ve pirinçte küçük porsiyonlar gibi tahıllar tüketirler. Taze tam tahıllı yassı ekmekleri ve Ming fasulye çorbası gibi çorba yiyin. Ayrıca sıcak süt içebilirsiniz, ancak bir yemek yemeyebilirsiniz. Pişmiş elmalar, elmalı eldiven, kayısı, muz, kiraz, hindistancevizi, greyfurt, üzüm, kivi ve limon gibi tatlı meyveleri seçin. Kuşkonmaz, pancar, pişmiş lahana, havuç, karnabahar, yeşil fasulye, çiğ veya pişmiş ıspanak, pişmiş turp, yeşil biber, yapraklı sebze ve kabak dahil sebze tüketin. Buna ek olarak, vata detoks diyetinize silantro ve rezene tohum ekleyin. Temizlemenizi tamamladıktan sonra, birkaç gün içinde, daha kaliteli yiyecekler yavaşça verilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Birçok detoks diyeti, enemas gibi sert temizleme yöntemleri önerir ve sınırlı beslenme bileşenleri içeriyor olsa da, vata detoks diyeti beslenme uzmanlarının önerdiği sağlıklı gıdaları içerir. Kayıtlı diyetisyen Keri Glassman, CBS Early Show'un Nisan 2008 tarihli baskısında, kilo vermenizi ve gerekli besin maddelerinden yoksun kalmanızı sağlayan detoks diyetini cesaretlendirir. Ayrıca, vücut atıklarını detoksifikasyonla uzaklaştırmanız gerektiğini gösteren hiçbir bilimsel kanıt olmadığını belirtti. Glassman, bazı müşterilerin detoxifying amacıyla değil iki veya üç gün boyunca bir detoks diyeti izlemelerini, ancak müşterilere "zihinsel atlamayı daha iyi yemeye ve kilo vermeye başlamasına" izin vermelerini öneriyor. Glassman, en iyi temizlik diyetlerinin tüm gıdaları tüketmeye odaklandığını ve bol miktarda suyla birlikte sebze, meyve ve tahılların bol olduğunu söyledi.
