Vektörel tahıl, daha doğru bir şekilde Vektör Değiştirme Değiştirme olarak bilinen, bir kahvaltılık tahıl kadar reklamı yapılan Kellogg'un tahıl çeşididir ve bütün bir kasedir. Vector, tam taneli buğday, pirinç ve pirinç unu, soya proteini, tuz, tarçın, kısalma, bitkisel yağ, bütün yulaf ve soya lesitini içerir. Şeker, bal, melas ve arpa malt şurubu ile şekillendirilir ve aroma ve renk kazandıran suni bileşikler içerir. Butilatlanmış hidroksitoluen bir koruyucu olarak dahil edilmiştir. BHT, bazı eleştirmenlerin kansere katkıda bulunmaktan korktuğu tartışmalı bir bileşiktir.
Günün Videosu
Yağ Az Yağdı
Sütsüz, yaklaşık 1 1/4 fincan eşdeğer 55 gramlık Vektör, 215 kaloriyi içeriyor. Bu kalorilerin yaklaşık 25 tanesinde 2,8 gram toplam yağ var. Bu yağın büyük bir kısmı, yaklaşık 1.5 gram kalp-sağlıklı, çoklu doymamış yağ ve 1,6 gram linoleik asit, beyin sağlığına yardımcı olabilecek bir omega-6 yağ asidi türüdür. Vektör, az miktarda doymuş yağ içerir ve hizmet başına kolestrol içermez.
Yüksek Protein
Her 1 1/4 fincan kuru Vektör, 5,5 gram protein sağlar. Bu, bir bütün yumurta yemesinden elde ettiğiniz protein kadar, ya da erkekler için günlük protein gereksiniminin yaklaşık yüzde 9,8'idir ve kadınlar için protein önerisinin yaklaşık yüzde 12'si kadardır. Eklenen soya haricinde, Vector tarafından sağlanan protein eksik, bu nedenle gün boyunca diğer hayvansal veya bitki bazlı protein kaynaklarıyla desteklemelisiniz.
Şekerler ve Elyaf açısından zengin
Bir porsiyon Vektörün içerdiği 44 gram karbonhidrattan 11 gram fruktoz ve glikoz gibi basit ilave şekerlerdir. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri, eklediğiniz şeker miktarını olabildiğince sınırlamanızı önerir. Vektör, bununla birlikte, diyet lifi için iyi bir kaynaktır ve her 1 1/4 fincada 3 gramlıktır. Bir erkek için, bu önerilen günlük elyaf alımının yüzde 9'u; Bir kadın için günlük ihtiyaçlarının yüzde 11'i.
Eklenen Vitaminler ve Mineraller ile Yoğunluk
Vektör çok çeşitli vitamin ve minerallerle zenginleştirilir ve takviye edilir. Zenginleştirilmiş besinler üreticinin yerini aldığı işleme sırasında kaybedilen, örneğin Niasin gibi B vitaminleri gibi. Bu durumda, demir, D vitamini ve bakır gibi kuvvetlendirilmiş besinler, orijinal gıdada önemli miktarda mevcut değildi ve Vektör üretimi sırasında dahil edildi. 2.000 kalorilik bir diyette yetişkinler için, Vector'un porsiyonu manganez, biyotin, iyot, çinko, folat ve vitamin C ve E'nin mükemmel bir kaynağıdır.
Sodyum İle Dolgulanmış
Sağlıklı yetişkinlerin Her gün 2'den fazla, 300 miligram sodyum.Kuru Vektörün 1/4-fincan porsiyonunda 220 miligram sodyum bulunur ve bu miktar bu sınırın yüzde 9,5'ini karşılar. Sodyum kısıtlı diyetleriniz varsa ve günde yalnızca 1,500 miligram sodyum alabilirseniz, Vector, her bir sunumunuzdaki günlük limitinizin yüzde 15'inden sorumlu olacaktır. Sodyum alımınızdan endişe duyuyorsanız, Veterinerle hafifçe yiyin.
