40 Yaş Sonrası Anında Abs için 10 Yiyecek
Anında Abs için 10 Yiyecek
Patrick Bateman gibi yapabilir ve günde bazilyon egzersizi yapabilirsiniz. Ama eğer hala çift çizburger ve şekerleme günleri sallıyorsanız, bu abs için bir şey yapmaz. Izgara tavuktan yaban mersini - artı birkaç sürpriz - istediğiniz çamaşır tahtasını alana kadar diyetiniz. Harika bir çekirdek rejimi arıyorsanız, üç adımlı planımıza göz atmayı unutmayın.