Sık seyahat ediyorsanız yapılacak en önemli şey, her yolculuğu yaptığınız bir istisna olmaksızın bir yol savaşçısı antrenmanı, bir ritüel oluşturmaktır. Yerinde bir şey telafi etmek zorunda kalırsanız, eğitiminizi atlamanız daha olasıdır. En sevdiğimiz otel içi kuvvet antrenmanlarımızdan biri sadece iki egzersizi içerir: Tek bir devre, her bacakta beş "tabanca" ve beş patlayıcı pushuptan oluşur. Çalışmak için sadece 15 dakikaya ihtiyacınız olmasına rağmen (her gün), kas kütlenizi koruyacaksınız. Kendinizi zamanlayın ve 15 dakika içinde kaç devreyi tamamlayabileceğinizi görün; bir dahaki sefere yenmek için deneyin. Ve eğer tek antrenman sizin işinizse, saati geri çevirmek için en iyi antrenmanı kontrol ettiğinizden emin olun. Eve döndüğünüzde mükemmel olacak.
Daha akıllı yaşamak, daha iyi görünmek, daha genç hissetmek ve daha sıkı oynamak için daha şaşırtıcı tavsiyeler için şimdi bizi Facebook'ta takip edin!
