Sirke kilo kaybına yardımcı olma fikri yeni bir şey değildir. Aslında bu zavallı diyet, şair Lord Byron'un sirke ve su içmeyi savunan 1820'lerden beri varlığını sürdürüyor. Bununla birlikte, bunun mutlaka güvenli veya etkili olduğu anlamına gelmez.
Günün Videosu
Kayıp Yetersizliği
2004 yılında American Family Physician'da yayınlanan bir gözden geçirme makalesinde, elma sirkesinin kilo vermede yaygın olarak kullanılan takviyelerin arasında yer aldığı belirtildi; ancak, Bu amaçla çalışılmıştır, bu nedenle bir doktor gözetiminde dikkatle kullanılmalıdır. Destekçiler, iştahınızı bastırabileceğini, böylece kilo vermeye yardımcı olabileceğini veya yağ yakmayı teşvik ettiğini iddia ediyor. Bununla birlikte Columbia Health, en fazla sirkenin suyun kilolarını kaybetmenize neden olabileceğini kaydeder. Yağları etkilemez.
Olası Riskler
Düz sirke içmek sağlıksızdır; çünkü dişinizin minesini bozar, boğazınızı tahriş edebilir ve insülin, diüretik ve kan tinerleri ile etkileşime girebilir. Diyetinizdeki sirke miktarını artırmanın daha güvenli bir yolu, salata sosu olarak zeytinyağıyla veya az miktarda bir bardak suya karıştırmaktır. Bunların her ikisi de sindirim sisteminin asitliğini sınırlar ve boğaz tahrişini olasılığını azaltır. Sirke suyunu bir saman ile içmek dişlerinizle olan temastan kaçınmanıza ve emayenizin erimesine yardımcı olabilir.
