Sinir sisteminiz merkezi sinir sistemi ve periferik sinir sisteminden oluşur. CNS, beyni ve omuriliği yönetir ve PNS vücudunuzu, yüzünüzü, kollarınızı ve bacaklarınızı yönetir. B-12 vitamini, sinirlerin miyelin kılıfını veya örtücülüğünü sürdürmede hayati bir rol oynar. B-12 vitaminde eksik veya yetersiz bir diyet miyelin ve sinir sisteminin işleyişi ile ilgili sorunlara neden olabilir.
Günün Videoları
Vitamin B-12
İnme ve kardiyovasküler hastalıklarla ilişkili bir madde olan homosisteinin vücudunu atmak için B-12 vitamini gereklidir. Vitamin B-12 aynı zamanda sinir liflerini örten ve sinir uyarılarının düzgün şekilde iletilmesini sağlayan miyelin kılıfının bütünlüğünü korumada çok önemli bir rol oynar. 1992'de yayınlanan "Annual Review of Nutrition" dergisinde 1992'de yayınlanan bir bildiride, yaşlıların B-12 vitamini emilim yetersizliğinden kaynaklanan B-12 vitamini eksikliğine oldukça duyarlı oldukları bildirilmektedir. Yaşlı insanlarda görülen azaltılmış mide asidi, B-12 vitamini emiliminin azalmasına neden olur. Herhangi bir yaşta B-12 vitamini eksikliği, sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.
Sinir Sistemi Bozuklukları
B-12 vitamini eksikliği sinirleri koruyan miyelin yalıtımına zarar verebilir. Bu miyelin koruması olmadan, sinirler düzgün çalışmayabilir ve sinir sistemi rahatsızlıklarına yol açabilir. Diyetteki vitamin B-12 eksikliği omuriliğin dejeneratif bir bozukluğuna ve sinir hasarına neden olabilir. Bu da nöropati, kalıcı sinir bozukluğu veya bunama ile sonuçlanabilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" ndeki bir makalede, Alzheimer hastalığı da dahil olmak üzere, bilişsel bozukluk ve bunama ile bağlantılı olabilen düşük B-12 vitamini seviyelerinin bulunabileceğini gösteren birkaç çalışma izlendi. Makalede, sonuçların kesin olmadığı belirtildi.
Sinir Sistemi Semptomları
B-12 vitamininin eksiklikleri ve hatta verimsizlikleri beynin ve sinir sisteminin yanlış çalışmasına neden olabilir. Periferik sinir sisteminin sinirlerine zarar veren periferik nöropati, kol ve ellerinizde zayıflık, ancak daha sık olarak bacaklara ve ayaklara zarar verebilir. Ayrıca, karıncalanma veya uyuşukluk ve ekstremitelere koordinasyon eksikliği olabilir. Demans ve Alzheimer hastalığında görülen diğer nörolojik semptomlar bilinç kaybı, hafıza kaybı, ruh hali değişiklikleri, psikoz, optik atrofi, yargısal bozukluk, dikkat ve entelektüel yeteneklerdir.
Vitamin B-12 ve Folik Asit
B vitamini ailesinin bir parçası olan vitamin B-12 ve folik asit, demans ve duygudurum bozuklukları da dahil CNS rahatsızlıklarının işleyişi ve önlenmesinde temel rolleri paylaşıyor, 2006'ya göre dergisinde "The Lancet Nurology."B-12 vitamini eksikliklerinden kaynaklanan sinir sistemi bozuklukları, 40-90 yaş arasındaki erkeklerde ve kadınlarda görülüyor, sağlıklı B-12 vitamini seviyesini korumak için, önerilen diyet yardımı günde 2,4 mcg.
