Aslında beş bileşenden oluşan bir koleksiyon olan D vitamini, güçlü bağışıklık, sağlıklı kemikler ve normal biliş için gereklidir. Bununla birlikte, kapalı yaşam tarzları, cilt kanseri kaygıları ve diyet faktörlerinden ötürü D vitamini eksikliği, "Tıbbi Beslenme ve Hastalık: Vaka Varsayımlı Bir Yaklaşım" kitabına göre, bireylerin yaklaşık yüzde 70'ini etkileyen ABD'de epidemik oranlarda "Lisa Hark. D vitamini takviyeleri ile ağır mega dozlarda toksisiteye yol açabilir ve iştahı azaltabilir, ancak vitamin D eksikliğinin erken bir belirtisi iştah kaybıdır.
Vitamin D Eksikliğinin Belirtileri
Vitamin D eksikliğinin başlıca nedeni, iç mekan yaşam tarzları, cilt kanseri ve kırışıklık korkusu, güneş ışınlarının kullanımı ve iklimlerde yaşamak gibi nedenlerle yetersiz güneşe maruz kalma özelliğidir. Güneş'ten yeterli miktarda UV-B radyasyonu bulmayın. "Vitaminler: Beslenme ve Sağlıktaki Temel Konular" bölümünde, bulantı, yorgunluk, halsizlik, depresyon ve ağır terleme gibi diğer semptomlarla ilişkili olabilen iştah kaybı erken belirtileri içerir. "D vitamininin açlık refleksiyle ilişkili olduğu gösterilmediğinden, genel olarak rahatsızlık verici durumdaki D vitamini eksikliği yiyecekleri iş göremez hale getirebilir.
Vitamin D Zehirlenmesi Belirtileri
Vitamin D toksisitesi çok nadirdir ve çok fazla güneşe maruz kaldıklarında cildin D3 vitamini üretmesine neden olur. Bu nedenle D3 vitamini takviyesi bariz bir seçimdir. Bununla birlikte, birçok üretici takviyeleri içinde D2 vitamini sunuyor ve ağır mega dozaj, vücutta yağda çözünen bir vitamin olarak depolandığı için teoride toksisiteye neden olabilir. Site VitaminDCouncil. org, belki günde 40.000 IU'nun bir yetişkinde toksisiteye neden olacağını tahmin ediyor, ancak bu rakam böbrek ve metabolik hastalıklarla daha az olacaktır.D vitamini toksisitesinin ana sonucu, bulantı, kusma ve iştah kaybına neden olan kan dolaşımında kalsiyum birikimi oluşturur.
D vitamini Besin Kaynakları