Ciddi durum, herkesin etkilediği yaygın bir durum olmakla birlikte nadiren tıbbi müdahale gerektirir. Doğal olarak beceriksiz olan insanlar daha çok kazaya ve daha fazla morarma yaşasa da, kırılgan kılcal damarlar, ince ciltler, kollajen eksikliği ve pıhtılaşma problemleri gibi çürüklere neden olan bir sorundur. Bu altta yatan durumların birçoğu vitamin eksiklikleri ile ilişkilidir.
Günün Videosu
Çatlaklar
Çatlaklar genellikle cilt altında küçük kılcal damarları parçalayan künt travmadan kaynaklanır ve az miktarda kan çıkararak alanın koyulaşmasına izin verir. Zamanla morlukların değişen rengi, kan dökülmesine bağlıdır. Yeni morluklar genellikle koyu renkli mor renklidir, oysa bir hafta sürecek morluk genellikle sarı renktedir. "Gelişmiş Beslenme: Makro Besinler, Mikrobesin ve Metabolizma" ya göre, araştırmalar sıklıkla morarmanın önde gelen nedeninin bir veya daha fazla besin maddesinde eksiklik olduğunu gösterdi. Yaşlılar, nispeten zayıf diyetleri, ince deri, zayıf kan damarları ve kan inceltme ilaçları nedeniyle özellikle morarma eğilimli.
C Vitamini Eksikliği
C vitamini veya askorbik asit, kollajen üretimi, bağışıklık artırma ve antioksidan aktivite için vücuda yaygın olarak ihtiyaç duyulan bir besindir. Kollajen, bağ dokusu bakım ve onarımında, özellikle kan damarlarının duvarlarında gereklidir. C vitamini, aynı zamanda kan damarları da dahil olmak üzere dokuların yaşlanması ve dejenerasyonundan sorumlu olduğu düşünülen zararlı serbest radikalleri ortadan kaldıran güçlü bir antioksidandır. "Hafif C vitamini eksikliği, sık görülen morarma, eklem ağrısı, azalmış bağışıklık ve artmış kardiyovasküler hastalık riskleri" İnsan Biyokimyası ve Hastalığı "na göre sonuçlanır. Şiddet olarak adlandırılan şiddetli eksiklik, aynı zamanda kanama dişeti, kan damarı bozulması, saç, tırnak ve diş kaybı ve nihayetinde kalp yetmezliği de içerir. Yetişkinler için önerilen günlük C vitamini miktarı, cinsiyete, hamilelik ve emzirmeye ve sigara içimine bağlı olarak 75 ila 125 mg arasında değişmektedir.
Vitamin K Eksikliği
Koagülasyon kaskadının oluşması için gerekli olan bir enzim için bir kofaktör olarak K vitamini gereklidir. Koagülasyon, iyileşen yaralanmalar için kritik olan pıhtılar oluşturarak kan akışını durdurma işlemidir. Kılcal damarlar zayıf veya hasar görürse Vitamin K eksikliği kontrol edilemeyen kanamalara ve büyük morluklara neden olur. "Vitaminler: Beslenme ve Sağlıkta Temel Özellikler" e göre, vitamin K eksikliği çocuklarda daha sık görülürken, antikoagülan ilaçlar, mega dozda vitamin E takviyeleri, büyük miktarda alkol tüketen ve karaciğer olanları olanlarda görülür hastalıklar ve yağ emme problemleri.Aşırı morluklara ek olarak, eksiklik aynı zamanda pıhtılaşma süresinin, burun kanamalarının, kanamalarında diş etlerinin, idrar ve dışkıda kan ve ağır adet kanamasına yol açar. Yetişkinler için K vitamini için RDA, cinsiyete bağlı olarak 90 ila 120 mg arasında değişmektedir.
Vitamin B-9 ve B-12 Eksiklikleri
C vitamini eksikliği ve K eksikliği kadar yaygın olmamakla birlikte, B-9 veya folik asit eksikliği ve B-12 de uygunsuz morarmaya neden olur. "Yaşlı Yetişkinler İçin Beslenme Yönetimi ve Restoratif Yeme" ne göre, B-9 ve B-12 eksiklikleri kandaki homosistein seviyelerinin yükselmesine yol açmakta ve bu da kan damarlarının duvarlarına zarar vermekte ve DNA onarımını olumsuz etkilemektedir. Hasarlı kan damarları kan sızıntısı riskini arttırır. B-9 için RDA, bebekler için 150 mikrogram, hamile kadınlar için 600 mikrogram aralığındadır. B-12 için RDA, bebekler için 0,4 mikrogram, emzikli kadınlar için 2,8 mikrogram aralığında değişir.
