Siyatik sinirleriniz, alt sırttan başlayarak kalçanıza ve alt ekstremitelerinize doğru ilerleyen periferik sinir sıkıştığında oluşan bir durumdur, iltihaplanmış veya tahriş olmuş. Semptomlar arasında kalçanıza, kalçalarınıza, bacaklara ve ayaklara yayılmış bel ağrısı, alt ekstremitedeki karınkanlık ve uyuşma, koordinasyon bozukluğu, zorluk, istemsiz kas kasılmaları ve kas güçsüzlüğü sayılabilir. Belirtilen tedavi planınızla birlikte bazı vitaminler sinir basıncını hafifletir, inflamasyonu azaltır, siyatik sinir rahatsızlığını hafifletir ve yaralı veya hasar görmüş sinirleri onarabilir.
Günün video görüntüsü
Vitamin B-6
Piridoksin olarak da bilinen B-6 vitamini, siyatik sinir ağrısı, uyuşma ve karıncalanma hissini azaltır, siyatik sinir hasarını onarır, kırmızıda yardımcı olur MD, Robert Anderson'a ve "Holistik Tıp İçin Klinisyenin Kılavuzu" nun yazarına göre, kan hücresi üretimi, protein sentezleri yapıyor ve vücudunuzun merkezi sinir sistemini destekleyen nörotransmitter olan serotonin ve dopamin üretimini arttırıyor. "C vitamini, periferik sinirleriniz hasar gördüğünde ortaya çıkan ve duyusal veya motor bilgileri vücudunuzun geri kalanına başarıyla aktarabilen nevropati geliştirme riskinizi düşürür. B-6 vitamini bakımından zengin gıdalar arasında muz, garbanzo fasulye, yer fıstığı yağı, domates suyu, ıspanak, soya fasulyesi, ayçiçeği tohumu, ceviz, kümes hayvanları ve buğday kepeği bulunur.
Vitamin B-9
Folik asit olarak da bilinir B-9 vitamini, kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırır, hücre çoğalmasına yardımcı olur, DNA sentezini destekler, sırtınızdaki siyatik sinir ağrısını hafifletir ve kas koordinasyonunu geliştirir, siyatik siniri yaralanma veya hasardan korur, embriyonik sinir gelişimini ve nöral tüp oluşumunu destekler; bu da gelişmekte olan bir fetusta merkezi sinir sistemine dönüşür. B-9 vitamini bakımından zengindir besinler kuşkonmaz, fasulye, bezelye, lima fasulyesi, tam tahıl, mantar, karaciğer, brokoli, portakal suyu, avokados ve şalgam yeşillikleri içerir.
C Vitamini
C vitamini bağışıklık sisteminizi güçlendirir ve siyatik siniri kalıcı hasarlardan korur, Steve Blake, Sc.D ve "Vitaminler ve Mineraller Demystified" ın yazarı. "C vitamini vücudunuzu nemlendirir, siyatik sinir ağrısını hafifletir, sinir hasarını onarır, iyileşme sürecini hızlandırır, sinir sistemi işlevini geliştirir ve sinir iltihabını azaltır. C vitamini bakımından zengin gıdalar arasında portakal, greyfurt, ananas, domates, ıspanak, hardal yeşillikleri, ıspanak, çilek, kiraz, kantalon ve lahana bulunur.
